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健康網》未滿30就卵巢功能失調? 醫分享女性保養「4大原則」!

2021/07/30 11:02

女性多攝取富含輔酶Q10的食物,如魚類、內臟類、紅白肉類、綠色蔬菜、大豆堅果類,可以調養卵巢功能並且提高卵子的質量;圖為情境照。(圖取自Freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕女性隨著年紀增長,卵巢功能逐漸衰退。據茂盛醫院調查,有5%的30歲以下年輕女性有卵巢功能失調的可能,在35歲以後女性的卵巢功能開始下降,因此了解自己的卵巢功能,以及平日的調理是相當重要。茂盛醫院不孕症科醫師游姿寧分享卵巢保養四大原則,以及卵巢功能失調對身體的影響供民眾參考。

游姿寧指出,卵巢的主要功能有2項,分別為分泌激素以及排卵。分泌激素為分泌動情激素和黃體激素,影響第二性徵發育及性功能的運作。排卵則是在自然狀態下,每次經期中會有8-10個濾泡發育,最後只有1個成熟濾泡會排出卵子。

卵巢功能失調對身體的影響

●月經失調:經期不規律,出現少經、閉經或經期不規律等現象,受孕機會下降。

●內分泌紊亂:內分泌失引發的更年期前期症狀調導致提早更年期的現象,如乳房下垂、皮膚鬆弛、陰道乾澀、性慾下降、提早白髮等。

●情緒控制不佳:情緒容易波動,睡眠品質不佳。

卵巢保養

● 定期做卵巢功能檢查:定期追蹤卵巢狀況,及時發現問題。

● 規律睡眠:因為女性荷爾蒙受光照影響,長期熬夜及睡眠不規律易導致荷爾蒙紊亂哺餵母乳:哺乳能延遲卵巢功能衰退時間。

● 規律運動:適度且固定的運動習慣可以延緩卵巢功能退化。

● 適當補充輔酶Q10:攝取營養品或食用富含輔酶Q10的食物,如魚類、內臟類、紅白肉類、綠色蔬菜、大豆堅果類,可以調養卵巢功能並且提高卵子的質量。

卵巢功能評估方法

游姿寧提到,評估卵巢功能方法分別有陰道超音波檢查以及AMH/FSH兩種激素檢查,建議成年女性定期追蹤卵巢狀況。

● 陰道超音波檢查

方法:將掃描儀探頭放到陰道內,掃描子宮和卵巢狀況,建議在檢查前排空尿液(此檢測不適合無性經驗的女性)。

功能:了解卵泡多寡和成熟狀況,推算排卵日期。

診斷:子宮肌瘤、子宮腺瘤、多囊性卵巢、巧克力囊腫、卵巢腫瘤。

● AMH(抗穆勒氏管荷爾蒙)檢查

方法:抽血檢驗,無需禁食,隨時可檢驗。

功能:評估卵巢卵泡庫存量;預測試管嬰兒結果。

診斷:多囊性卵巢囊腫、卵巢早衰、卵巢過度刺激症候群。

● FSH激素(濾泡促進激素)檢查

方法:在月經第三天抽取血液檢測,檢驗血液中濾泡促進激素(FSH)的濃度。

功能:評估卵巢週期中的狀態,FSH數值也可以代表卵子質量指標。

診斷:原發性性腺衰竭、卵巢發育不全、腦下垂體前葉功能不足、多囊性卵巢疾病、高泌乳刺激素血症等。

游姿寧提醒,卵巢功能與女性生育能力息息相關,若要了解自己的生育能力,建議到醫院進行卵巢功能檢查。若早日發現問題,可以提早介入治療,或考慮進行凍卵療程,保障自己日後的生育機會。

更多卵巢相關資訊可上茂盛醫院生殖醫學中心查詢。

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