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健康網》夏季該如何保護心血管? 國健署揭護心關鍵

2021/07/19 17:48

國健署提醒民眾,在夏天更需要注意保持涼爽以及補充水分。(圖取自unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕夏季炎熱,居家防疫期間,仍有部分行業需在外辛勞工作,國健署提醒民眾,夏季除了要預防中暑外,有高血壓或心血管疾病的民眾,如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病徵時,就要盡快就醫。

國健署表示,更年期女性即使在家,也可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,很有可能是心臟病急性發作,務必迅速離開高溫的環境、設法降低自身體溫,如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並且不要避諱就醫。

夏日須留「心」 保持涼爽、補充水分

心臟病是國人第2號殺手,平均每26分鐘就有1人死於心臟病,缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高、過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題,都是心血管疾病的主要危險因子,雖然天氣冷對於心臟血管傷害較為明顯,但是高溫對人體的危害也不容小覷。

台灣老人急重症醫學會理事長葉宏一指出,因氣溫升高,體表血管擴張,心臟負荷增加,再加上夏天流汗,身體水分蒸發讓血液變得濃稠,容易出現冠狀動脈堵塞,嚴重時恐會導致心肌梗塞,而脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭。

英國心臟基金會呼籲長者、年幼小孩及心血管疾病等慢性病人應特別注意熱對身體造成的傷害,在中午11點至下午3點應避免到戶外活動,外出時盡量穿著輕便、通風、淺色衣物,穿戴帽子及太陽眼鏡並隨身攜帶水,疫情爆發期間保持涼爽和補充水分尤為重要,惟心血管疾病合併腎臟病病友,補充水分須與醫師討論評估。另進出冷氣房時,因冷熱溫差較大,亦會增加心臟血管負擔,也不能輕忽。

夏季護心 照顧自己也保護家人

國民健康署強調,預防心血管疾病的王道,就是落實護心行動於日常生活中,保持涼爽、健康飲食,適量多次飲水、居家也要規律運動、向菸說不、定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。自己對健康多一分留「心」,就是預防疾病、落實防疫措施最重要關鍵。

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