夏季高溫容易影響心臟的運作，中醫師提醒，飲食和作息都應適時控管；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏季高溫除了會讓人有中暑等熱傷害的風險外，中醫師提醒，高溫也容易影響心臟的運作，甚至可能讓血壓失控、心臟病及中風找上門。

台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文提到，夏季高溫「傷神又傷心」，想要維持心臟健康，正常的作息和清淡的飲食是重要條件，對此樓中亮也分享清淡的三餐飲食，和應有的正常作息。

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樓中亮強調，三餐清淡簡單，最好能減鹽或去鹽早餐可考慮蓮藕粉、麥片、小米粥、水煮蛋、青菜、地瓜等；午餐可考慮糙米飯、青菜、魚類；晚餐則可選擇海帶、菇類、白肉魚做搭配；此外，中醫認為足部是人體的第二個心臟，許多穴道都是從足部往上循行，因此每天應快走30分鐘，而不熬夜、11點前睡覺也有助於保養肝膽、養護心臟系統。

在中醫的範疇中，若出現「心悸」病症，多半是因為情緒波動過大或是過度勞累導致，此時除了飲食上不應過餓、過飽和避免攝取過多刺激性飲食外，樓中亮認為，培養如唱歌、攝影、繪畫、運動等個人興趣也能適時紓解壓力；有心律不整、心血管疾病的患者，也可以多按壓在「前臂正中」的內關穴來舒緩，以上都有助於心臟保養。

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