規律性行為能讓精子維持在最有利懷孕的狀態。醫師建議每3-5天同房一次比執著計算排卵期還能提高懷孕率；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕衛福部擴大補助產檢及不孕症治療補助7月上路，想懷孕的夫妻先來認識排卵期。婦科醫師教你觀察排卵時身體的變化，如何算排卵期？及行房的最佳時機！

排卵期前後3天 黃金受孕期

茂盛醫院不孕症科醫師李俊逸指出，一般女性的月經週期為28天，從月經第一天開始計算，週期的第14天左右將會進行排卵，也就是排卵期。因為卵子被排出後可以存活約24小時，而精子進入女性體內可以存活2-3天，所以在排卵期前後3天內就是備孕中常提到的黃金受孕期。如果排卵後卵子受精的話，就會在移動到子宮著床，成為胚胎。若卵子沒有受精，子宮內膜就會開始剝落，形成月經。

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排卵期症狀

●陰道分泌物增加：排卵期分泌物量變多，也變得較透明且有延展性，類似生蛋白的質地。此症狀一般會持續2-3天。
●排卵痛：部分女性會出現下腹單側輕微不適，只有極少女性會有明顯疼痛感。
●乳房會有漲痛感：乳房易變得敏感，容易脹痛。
●排卵期出血：會少量有褐色分泌物或點狀出血，一般只出現2-3天。但若出現出血量多，或伴隨嚴重腹痛，應就醫檢查。

預測排卵期的方法

●陰道超音波檢查：超音波可觀察濾泡大小和子宮內膜厚度，來推測排卵的時程。此檢查方法需要到醫療院所進行，且可能會需要持續追蹤數天。

●排卵試紙：使用排卵試紙檢測尿液中的黃體形成素（Luteinizing hormone，簡稱LH）濃度。在排卵前24-36小時，黃體形成素的濃度達到最高，且會從尿液排出到體外，所以這時候就可以通過排卵試紙測出排卵反應。使用排卵試紙要注意黃體形成素濃度的高峰只維持約24小時，若要準確率高，需要每6至8小時測量一次，一天測3次。

●記錄基礎體溫：使用基礎體溫計在每天早上醒來下床前測量體溫，也是人體一天當中的最低溫。一般狀況中，女性排卵前的體溫會降至最低，排卵後體溫會升高約0.3-0.6℃，體溫在下個月經時才會恢復正常。

●自我觀察陰道分泌物：排卵前2-4天，子宮頸會分泌黏液，這時期的陰道分泌物量多且透明。若觀察到此症狀就可能代表即將進入排卵期。

每3-5天同房一次 能提高懷孕率

李俊逸表示，大部分備孕中的夫婦會有一個迷思，以為只在排卵期同房才是懷孕機率最高的做法。但長時間不排出精子會造成精子老化，反而會降低懷孕機率。所以，規律性行為（約3-5天一次）能讓精子維持在最有利懷孕的狀態。另外，在排卵期前後兩天內同房其實跟排卵期同房的懷孕機率是一樣的，所以建議每3-5天同房一次比執著計算排卵期還能提高懷孕率。

備孕過程中若有以下狀況，建議到醫院就醫檢查：
●經期紊亂。
●曾被診斷有多囊性卵巢或是任何排卵相關疾病。
●維持記錄基礎體溫一段時期，卻沒有發現明顯的高溫期。
●備孕超過一年仍未懷孕。
●近40歲或40歲以後才開始備孕。

更多懷孕相關資訊可上茂盛醫院生殖醫學中心查詢。

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