居家飲食過量，小心「新冠肺炎型肥胖」找上門；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕受到國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾為了防疫減少出門，但在家久坐不動，加上嘴饞就狂吃零食，造成體重增加。營養師表示，居家飲食過量，小心「新冠肺炎型肥胖」找上門，並分享5種好習慣，不僅提高防疫力，也能預防肥胖纏身。

營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出，在疫情肆虐時期，人類的活動量減少只能待在家裡，因為內心的焦躁，所以大量進食高脂肪、高熱量、高糖分的舒服食物（comfortable food）；身體也會因為處於壓力環境下，體內的神經作用被抑制或是荷爾蒙分泌異常，導致脂肪囤積、代謝變慢等現象，這些都會造成新冠肺炎時期的肥胖情況產生。

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李其昀表示，國內外都有許多的文獻指出，除了有慢性病的族群之外，肥胖跟過重也是COVID-19的重症機率高危險群。因為慢性病、肥胖與體重過重的人，體內長期處於一種慢性發炎的狀態，身體的免疫機制長期的在對抗這些發炎反應，免疫力容易產生混亂且疲憊的狀態，一旦病毒來襲，很容易被感染，感染後也很容易變成重症的現象。

李其昀提供5個好習慣，提高免疫力、脫離新冠肺炎型肥胖：

1、釋放壓力，保持心情正向愉快。

2、控制熱量，確保飲食營養均衡。

3、多喝好水，適度排汗不憋尿。

4、居家期間多伸展，維持良好活動力。

5、充足睡眠，免疫系統隨時備戰。

李其昀提醒，控制體重是一件攸關生命安全的事情，在這場與疫情的戰鬥中，真的是一件很重要的事情，體重與免疫力真的是息息相關的。

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