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健康網》1顆熱量等於1個便當！ 北農曝3招 讓你健康享「粽」
在吃粽子時，1顆粽配1.5碗蔬菜，能讓自己更健康。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕明天就是端午節，而粽子是端午節的必吃美食，但其實一顆粽子的熱量，大約就等於一個便當，對於想要享受粽子又不想攝取過多熱量的民眾，臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享了3招吃粽秘訣，讓民眾能夠健康吃粽子。
3招吃粽秘訣
第1招、選擇低熱量餡料
肥肉改瘦肉、雞肉；蛋黃改地瓜、杏鮑菇；糯米改全穀米、紫米
第2招、增加蔬果攝取量
先吃蔬菜再吃粽，建議1顆粽子配1.5碗蔬菜，建議的當季蔬菜有竹筍、蘿蔔、小黃瓜，而含酵素水果則有鳳梨、木瓜、奇異果。
第3招、減少醬料 避免高納、高熱量
淋在粽子上改沾醬，準備小碟子裝少許醬料
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