健康網》泌尿道反覆感染好困擾？ 醫：多吃這類食物 就能簡單抗菌

想要預防泌尿道感染，可以從平日的飲食中多攝取含硫化合物的食物；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕泌尿道感染是許多女性朋友的困擾，感染後不但不舒服，若不好好處理，還會變得更加嚴重；對此，有醫師表示，若想要擁有健康的泌尿道，其實只要在日常飲食中，多吃含硫化合物的食物，就能簡單抗菌，維持泌尿系統健康。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，女生因為先天尿道比男生短，因此細菌很容易入侵泌尿道以及膀胱，甚至會進入到腎臟，造成泌尿道感染，而後引發頻尿、尿急 、排尿痛、灼熱感、血尿等問題，透過日常飲食攝取含硫化合物，就可以清除泌尿道的細菌，降低泌尿道感染風險。

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【常見含硫化合物的好食物】

辛香料：

大蒜、蔥、洋蔥、韭菜等

十字花科蔬菜：

白菜類

大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、紅菜薹。

甘藍類

花椰菜、菜花、紫甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、高麗菜。

芥菜類

芥菜、雪裡紅、大頭菜。

蘿蔔類

青蘿蔔、白蘿蔔、紅心蘿蔔。

高銘鴻也提醒，除了注意飲食以外，多喝水也有幫助，建議一般女生每天喝水1,500-2,000cc，另外，有些含硫化合物食物吃完後，嘴巴會產生異味，嚼口香糖、用漱口藥水漱口或刷牙都是必要的。

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