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健康網》肌肉越多越不會得糖尿病？ 醫：體能表現不等於健康狀況
醫師指出，有在重訓的人，千萬不能覺得自己有練，就放縱飲食，不顧血脂、血糖；圖為情境照。（取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕重訓是許多人為了減重和維持健康養成的習慣，不少人就算因為武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情無法出門，仍會在家中使用重訓器材，但醫師提醒，「肌肉多」並不代表健康，有在鍛鍊的人也須注意肥胖或糖尿病纏身。
桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片提到，《美國運動醫學會期刊》曾分析90名大學頂尖美式足球選手的身體數值， 結果發現，有20%的選手體脂率超過25%，因此就算他們有大量的肌肉，仍是為肥胖族群，此外這些肥胖的選手中，58%有胰島素阻抗、42%符合代謝症候群（糖尿病前期），對比之下，體脂率低於25%的選手，沒有任何人有代謝症候群。
看完上述數據，顯示出壯碩但體脂超標的美式足球選手，有一半是糖尿病前期，王思恒也驚訝的說：「很難想像平均才20歲的他們，30歲過後退休，健康狀況的走向如何」；他也強調，現在常久坐生活、偶爾重訓，週末又常吃大餐的人來說，真的不能以為有重訓，就能放縱自己的食量和腰圍。
此外，練重訓的人，外觀和體能確實會比一般人強上許多，但王思恒強調，體能表現和健康，不能夠完全劃上等號，體脂、血壓、血糖、血脂肪更是重要，因此千萬不能覺得自己有練，就放縱亂吃、抽菸飲酒。
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