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健康網》經常頭痛怎麼辦？ 中醫師推「3穴位」按摩
中醫師推3種穴位按摩，不僅有疏散風邪功效，也能通絡止痛功效；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾偏頭痛一發作，不僅影響工作效率，也導致情緒低落，該如何舒緩疼痛？中醫師提供了3種穴位按摩，不僅有疏散風邪功效，也能通絡止痛功效。
大業風澤中醫診所中醫師李柔在臉書粉專「李柔 中醫師-大業/中壢風澤中醫」發文分享，因偏頭痛屬於長期慢性疾病，患者常因西藥副作用，或本身合併其他慢性疾病而不適合長期使用相關西藥。在藉由使用中藥調理體質下，可減少偏頭痛發作次數，及改善偏頭痛發作時的疼痛程度，藉此來降低急性止痛藥的使用率。
中醫師李柔分享改善日常飲食和作息＋3穴位按摩，能疏散風邪功效，減緩偏頭痛：
生活習慣：
●培養運動習慣，釋放壓力。
●戒菸、戒酒。
●避免熬夜，睡眠充足。
●避免頭部直接吹到風，可使用帽子或圍巾保護頭部。
飲食建議：
●少吃烤炸辣等刺激食物。
●少喝咖啡因類飲品。
●少吃易誘發偏頭痛食物，如起司、巧克力、紅酒、柑橘類、加工食品等。
穴位按摩：
●合谷穴：位在虎口併攏後肌肉凸起的最高處，有疏散風邪功效。
●太陽穴：位在眼睛後部的凹陷處，有通絡止痛功效。
●風池穴：位在後枕髮際，兩條大筋之間的明顯凹陷處，有清利頭目功效。
李柔指出，在中醫屬於「偏頭風」、「腦風」範疇，病因大致可分為外感或內傷，外感以「風邪」為主，內傷以肝、脾、腎臟腑功能失調，其中又以肝陽上亢／肝火上擾清竅為主。大致原則下，中醫強調將患者的症狀表現分虛實：
●兼夾氣血虛：容易疲倦無力、腰痠、頭暈、過勞容易誘發偏頭痛發生，常用八珍湯。
●兼夾痰濁：伴隨有腸胃不適、痰多、噁心等症狀，常用半夏白朮天麻湯。
●兼夾血瘀：痛點固定、痛時如針刺感、頭痛經久不癒，常用通竅活血湯。
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