由於疫情的影響，孩子們恐怕需要遠距上學很長一段時間；情境照。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕由於武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，上週三起全台停課。有些家長會想問遠距教學究竟還會持續多久？柚子小兒科診所院長陳木榮在臉書粉絲專頁「柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師」發文表示，由於這一波疫情的影響，各位爸爸媽媽要有孩子長久在家學習的心理準備，同時也分享了10點對於家長的建議。

孩子遠距上課時 給爸媽的10點建議

1、工作型態改變

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以往孩子出門上學之後，爸爸媽媽就可以上班或是自由活動，現在孩子在家上學，爸爸媽媽要先想好同時兼顧上班工作的配套措施。

2、不要干涉學習

以往孩子在學校的情形，爸爸媽媽只能藉由孩子回家的敘述或是老師的反饋才能知道，現在孩子就在家中身旁上課，爸爸媽媽現場看到孩子的表現，請維持心平氣和，請讓孩子專心上課，不要在孩子上課時有太多的介入干涉。

3、注意孩子的視力

孩子用電腦上課，要注意視力保健，近距離長時間用眼很容易近視，如果狀況允許，可以考慮投射到較遠距離的電視，讓孩子看著電視上課，對視力的影響比較小，每堂課中間的休息時間，一定要請孩子充分望遠休息。

4、固定生活作息

在家上課不是放寒暑假，請注意孩子的三餐飲食，請讓孩子每天固定時間上床睡覺，固定時間起床，這段時間的生活作息紀律很重要。

孩子遠距上課時，要注意視力保健，近距離長時間用眼很容易近視；情境照。（圖取自unsplash）

5、養成運動習慣

如果沒有發生這次疫情，我們都不知道原來孩子可以看著電腦上體育課，可是這樣子的運動方式絕對比不上到操場跑跑跳跳曬曬太陽，因此孩子長期待在家中，不能完全都不動，一定要注意孩子的體能。

6、加強電腦技能

遠距離上課，依賴的就是平板或電腦，甚至正式考試時，已經不是以前的紙上作業，在這種情況下，熟悉電腦的孩子絕對比較佔優勢。

7、注意健康狀態

疫情肆虐，除了防範COVID-19 之外，還有很多疾病可能傳染給孩子，爸爸媽媽從外面回來家中，請先把全身的外出服換掉，臉跟手洗一洗，再接觸孩子，如果可以全身洗澡會更好。如果孩子生病了，請在防護安全的情況下帶去給醫生檢查一下。

8、人際關係培養

在家上學讓孩子減少了很多跟同學接觸的機會，孩子原本的好朋友請務必保持聯絡，課堂之外或是假日時，讓孩子打打電話或視訊跟同學聊聊天，並不是壞事。

9、冷靜很重要

下課時務必記得把電腦下線，特別是情緒激動需要責備小孩時要記得關麥克風。

10、注意形象

爸爸媽媽在家時要開始注意穿著，避免只穿著內衣內褲，以免無意之間被攝影機給播放出去。

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