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進入罹癌後心理衝擊大、情緒低落 心理師教調適撇步
對於被宣布罹癌的患者，心理會遭受重大衝擊、情緒低落，臨床心理師陳美雀（見圖）教癌友調適心理的撇步。（圖由郭綜合醫院提供）
〔記者王俊忠／台南報導〕73歲王姓婦人罹患腸癌後易想東想西、影響睡眠，經身心科醫師轉介臨床心理師評估與介入。心理師仔細瞭解患者生活型態、人際互動，發現患者罹癌後，子女擔心母親過於勞累、不讓患者做家事；患者原本會外出運動、唱歌，因為在意他人眼光、擔心被問東問西，減少出門，生活缺乏重心與休閒娛樂，情緒低落，加上躺床時想著煩惱的事，導致過於清醒而失眠、入睡困難。
心理師對婦人做睡眠衛教，教導以腹式呼吸放鬆，並與家屬討論促進案主生活參與的策略。王婦住院化療時，心理師持續追蹤訪視關懷，發現家屬買了健身腳踏車讓她在家中運動，王婦也不再於下午躺床休息，睡眠障礙與情緒困擾逐漸改善。
郭綜合醫院臨床心理師陳美雀指出，患者診斷罹癌後，不只身體需要治療，心理遭受衝擊也不容小覷，需要適當照護，面對罹癌的重大衝擊，震驚、否認、擔憂和低落心情都是常見、合理的反應，請允許自己有哭泣、悲傷的時間，宣洩難過情緒，之後重新整理心情及思緒，面對癌症相關的治療和生活變動。
陳美雀提出幾個有助調適心理的方法：1、承認並接納自己的情緒與狀態—找到可信任的對象表達、適當抒發，尋求情緒性支持；2、調整對處境的觀念與想法，尋求充分的醫療資訊，多了解疾病相關資訊及最新、有效的治療方式，可減少不必要的恐慌。
3、健康的身心管理—如均衡飲食、規律運動、充足睡眠、接觸大自然等，也可以透過肌肉放鬆訓練、腹式呼吸等來放鬆及照顧身體；4、尋找意義與價值、靈性的力量—反思身體透過疾病想要提醒自己什麼？重新思考人生的意義與價值，調整生活優先順序、增進關係，擦亮心靈的感應器、重新體驗過去忽略的事物，以豐富自己的生命。
陳美雀認為，大部分癌患經過一段時間的抒發與調整後，情緒會較為和緩，也逐漸能接受自己的狀態，適當地運用其內在資源與外在支持系統，發展出調適的策略。但若持續有適應障礙或出現憂鬱症、失志症候群（覺得沒有希望、強烈的無意義感）等心理症狀，甚至有自殺意念或企圖，則建議尋求身心科醫師或臨床心理師的專業協助。
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