健康網》血壓降不下來？ 食藥署教「3C原則」輕鬆自我管理

血壓高高低低或者控制不佳？食藥署建議，遵循「血壓3C自我管理」原則，就能管理好你的血壓囉！；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，但是定時量血壓、吃藥及控制飲食讓許多人覺得複雜麻煩，導致血壓高高低低或者控制不佳；對此，食藥署建議，遵循「血壓3C自我管理」原則，就能管理好你的血壓囉！

食藥署指出，根據國民健康署訊息，成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg（毫米汞柱），且舒張壓應小於或等於80 mmHg。當收縮壓達130 mmHg 或舒張壓達85 mmHg，即為高血壓前期，須注意生活型態，改善飲食；當收縮壓達140 mmHg或舒張壓達90 mmHg以上就為高血壓，宜及早就醫。

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高血壓成因複雜，治療藥品種類繁多，醫師會考量病患血壓數值、成因與其他潛藏慢性疾病等，開立適合的藥品。高血壓病人應遵循下列「血壓3C自我管理」原則。

1、Check-定期量血壓：一般人1個月1次，40歲以上、停經婦女，每週1次，高血壓或高風險族群採722原則（每週量7天，每天量2次，血壓量2次）。

2、Change-健康生活型態：健康飲食，少油、少鹽、少加工，拒菸酒，適度運動，低溫、溫差大時注意保暖。

3、Control-按時吃藥要牢記：持續規律服藥，勿擅自停藥或更改藥劑量，用藥疑問，就近諮詢藥師；如血壓一直偏高，應儘速回診。

除了血壓3C自我管理，食藥署也提醒，患者回診時應清楚說明居家血壓紀錄、用藥狀況，以利醫師開立適合的藥與劑量。多關心家中老人及高血壓患者身體狀況。若有任何用藥問題，可向醫院或社區藥局藥師諮詢，尋求用藥指導。

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