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健康網》奶茶好多種 想喝得營養選這款就對了！
營養師建議若想喝奶茶，可以選擇鮮奶茶，不僅熱量低也可以補充牛奶的營養。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕台灣手搖飲料隨處可見，其中奶茶更是熱銷商品之一，但在享用奶茶的同時，對於成分與熱量有了解了嗎？有營養師列出常見三種奶茶比較表，提供民眾在選擇時，多一份認識。
營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出，奶茶種類可以分為三種：奶茶、鮮奶茶、泰式奶茶，三者成分最大的差異在於奶的添加，相較於鮮奶茶，添加奶精的奶茶與煉乳的泰式奶茶，熱量偏高，分別是630kcal跟500kcal。
蕭瑋霖也提到，奶精中的原料包括植物油、糖漿澱粉，脂肪成分居多，而泰式奶茶的煉乳則幾乎毫無營養價值，並且讓整體口感偏甜。因此蕭瑋霖建議盡量多選擇鮮奶茶，不僅因為它的熱量相對較低，還可以順便補充牛奶中的鈣質、維生素B2。
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