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孕期若想補充鈣質，牛奶並非是唯一的選擇。（圖取自Unsplash）
Q：孕期補鈣喝牛奶會脹氣，可以忽略不喝？
A：國民健康署表示，鈣質對在孕期間的補充極為重要，雖然牛奶含有豐富的鈣質，但鈣質的來源不僅有牛奶，若喝牛奶容易脹氣，建議可食用其他高鈣食物（如：小魚乾、豆製品等）或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
（資料來源：國民健康署）
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