青光眼並不可怕，早期發現、好好點藥、注意眼睛保養，視力可以維持的很好；圖為情境照。（資料照，記者林惠琴攝）

〔健康頻道／綜合報導〕青光眼是導致全世界人口失明的第二大因素。發生率相當高，尤其年紀越大，越可能患有這個疾病。醫師指出，40歲以上之成年人罹患的機率約為2％；70歲以上之老年人發生率約為10％。青光眼並不可怕，早期發現、好好點藥、注意眼睛保養，視力可以維持的很好。

基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫師。亮眼美學」發文指出，一般的慢性青光眼被稱為是「視力的小偷」，因為青光眼主要造成視野的缺損，通常由周邊開始發生，慢慢地向中央擴散。在青光眼的初期，日常生活中很難發現自己的周邊視野有問題，因此忽略了青光眼這個疾病。

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林芸萱表示，青光眼的治療主要是藥物、雷射、以及手術三大類。除了醫療治療之外，很多人也很關心生活方式如何調整才能守護視神經的健康，避免青光眼惡化。

定時定量用藥 適量補充維生素 

●健康飲食：健康均衡的飲食對眼睛健康有益。適量補充花青素、葉黃素、維生素A、維生素Ｃ、維生素Ｅ這類的抗氧化食物，對眼部健康是有幫助的。

●定時定量用藥：請定時並且定量使用醫師開給你的眼藥水或口服藥物。

●限制咖啡因攝取：大量咖啡因攝取可能和眼壓升高有關。

●睡眠充足：睡眠充足才不會使眼壓上升。

●飲水少量多次：瞬間喝進大量的水分會導致眼壓上升。

●適量有氧運動、避免重量訓練：有氧運動能使眼壓降低；反之重量訓練會使眼壓上升。

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