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健康網》胃食道逆流「火燒心」好難受 營養師籲這7樣食物要避免
大蒜內含大蒜素，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引發胃食道逆流；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕你曾「溢赤酸」或「火燒心」嗎？現代人生活忙碌作息不正常、暴飲暴食等不良習慣，間接影響身體不適，倘若民眾有胃食道逆流情況出現，要多多注意自己的飲食狀況；對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，大蒜、薄荷等7種食物，皆會刺激胃酸分泌導致胃食道逆流的情況。
刺激胃酸食物 少碰為妙
●黑胡椒：對胃腸有較強的刺激。
●薄荷：使食道括約肌放鬆，進而引發火燒心。
●地瓜：會刺激胃酸大量分泌。
●大蒜：大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激。
●咖啡因飲品：容易引起胃食道逆流。
●辣椒：引起胃酸分泌增加，需控制食用量。
●油炸食物：脂肪含量較高，不易消化會使胃分泌更多胃酸。
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