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台鐵出軌》資訊過多導致焦慮、不安 4大重點預防「替代性創傷」
台鐵出軌事件讓許多家庭破碎，過度關注相關新聞恐造成「替代性創傷」。（資料照，記者花孟璟攝）
〔健康頻道／綜合報導〕台鐵408車次太魯閣號昨（2）日發生嚴重出軌事件，目前已累積多數傷亡，各大媒體也不斷追蹤報導，對此「社團法人國際生命線台灣總會」指出，災難事件新聞容易引起「替代性創傷」，使人們深陷不安與悲傷的情緒中，若發現自己已有情緒低落、焦慮的情況，建議把握4原則避免。
生命線總會提到，面對如此嚴重的社會事件，所有人都同樣感到震驚與傷痛，但在為他人和社會祈願之餘，也應該要好好關注自身心理狀態，生命線總會建議，若已經產生心情低落、憂鬱、焦慮、胸悶、心跳加快等狀況，應該要先暫停關注這些新聞，並透過4步驟適時給予自己「秀秀」。
1、轉移注意力：除了暫停關注或轉發此事件的相關新聞外，應該把注意力轉移到自己的身心健康上，例如藉由運動、音樂等嗜好轉移焦點。
2、給予自己空間喘息：試著尋找一個能夠讓自己心情平靜安穩的空間或情境，讓的心與頭腦休息一下。
3、相互扶持：適時與重要的家人朋友聯繫問候，相互支持也勇敢表達愛與關心。
4、把握現在：懷抱希望、為我們深愛的臺灣祈願，且更常感恩與珍惜生命的每個點滴。
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