茶富含鈣、鉀有助增強肺功能；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕空氣品質不佳，容易誘發氣喘、皮膚過敏、過敏性鼻炎、乾眼症、結膜炎等症狀。對此，營養師分享了民眾在空汙嚴重期間，可以多喝些「抗空汙」飲品。

台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文表示，最近幾天早上起床天空就灰濛濛的，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。

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她指出，當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎，肺癌也被認為空汙有關。程涵宇表示，另外空汙還與糖尿病、憂鬱症和骨質疏鬆症都有顯著關連性，因為PM2.5顆粒非常小，還會進入心血管系統並在全身循環，可能造成動脈阻塞，增加中風的危險以及心臟病，甚至會損害大腦的健康導致失智症。

除了平常多喝水，程涵宇另外推薦6種顧肺飲品，有助顧肺、養肺、增強免疫力！

6種顧肺飲品幫助防護力提升

1、咖啡：咖啡因改善肺功能，預防呼吸道疾病。

2、茶：富含鈣、鉀有助增強肺功能。

3、可可：補肺氣，增強免疫力。

4、薑茶：含薑烯酚助抗發炎。

5、人蔘茶：富含類黃酮降低過敏性呼吸道症狀。

6、鮮乳：兒茶素幫助抗氧化和抗發炎。

程涵宇提醒，空汙等級如果像最近這樣紅爆紫爆，就不要在外面運動了，煮飯時也一定要記得開油煙機。

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