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按摩穴道暢通氣血 用歌訣記住10個穴位

2021/03/31 17:27

柳營奇美醫院中醫部主治醫師李啟光表示,當人體某部位的功能失調時,可藉由按摩穴位,促使經絡內的氣血通暢。(記者王涵平攝)

〔記者王涵平/台南報導〕「醫生,我的腰好酸喔,可以按什麼穴位來緩解症狀呢?」柳營奇美醫院中醫部主治醫師李啟光表示,當人體某部位的功能失調時,可藉由按摩穴位,促使經絡內的氣血通暢,恢復身體機能。

李啟光表示,門診時常有患者詢問「醫生啊,我覺得脖子後面有緊繃感,除了吃中藥治療外,平常可不可以加上穴位按摩的方式來自我保健?」「醫生,可不可以告訴我要按那一些穴位來保養我的腸胃?」以現代醫學角度來看,按摩主要是透過刺激末梢神經,促進血液及組織間的代謝,以協調各組織、器官間的功能。

他說,10總穴是中醫養生、健康之道很常用的10個穴位,可用歌訣記憶其穴名及其功效︰「頭項尋列缺,面口合谷收,內關心胸胃,肚腹三里留,脅肋尋支溝,腰背委中求,筋會陽陵泉,婦科三陰交,安胎公孫求,阿是不可缺。」,也就表示人體從上(頭臉部)到下(下肢足背部),從前面(胸及腹部)到後面(腰及背部)都受到10總穴的影響,。

李啟光提醒,穴位的按摩力度不宜過重,按壓時,以指腹抵住穴位慢慢施力約5秒鐘,若穴位覺得酸、麻、腫、脹,表示其力度適中,刺激的效果最好;若有紅、腫、熱、痛的感染發炎現象,則應避免按摩。如果是正在服用抗凝血劑或是有容易出血的傾向,應避免大力按壓穴位。

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