健康網》減肥遇到停滯期？ 中醫：身體誤判自動降低代謝

若用極端的方法減肥，可能反倒使基礎代謝率下降，導致減重進入「停滯期」；圖為情境照。（圖取自Pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人為了減肥，用盡了各種方法，但卻仍然碰上了停滯期，體重再也下不去。中醫師表示，如果用「運動、少吃」的方式減肥，反可能讓身體誤判處於飢餓狀態，使基礎代謝率降低，導致體重停滯不減。運用中醫埋線的方式，不僅能通筋絡氣血，也能增強新陳代謝，讓身體更健康。

京都堂中醫師林英任表示，有些民眾為了積極減重，費很大力氣貫徹運動、少吃的作法，若過頭了反而會讓身體誤判目前正處於飢餓狀態，自動開啟保護機制，此時便會持續降低身體的基礎代謝率，減少能量消耗，而當熱量攝取與支出達到平衡，體重就會維持，也就是減肥俗稱「停滯期」。

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除了停滯期的飲食方法，林英任也提到中醫減重的安全性，中醫減重一是透過溫和的中藥做體質調理；二是通過穴位埋線，從根本改善體內血液循環，調和氣血與平衡內分泌，同時達到局部雕塑身材的目的；當然，培養良好的飲食觀念及生活習慣，減重效果能穩定延續。

林英任提醒，現代人肥胖的原因在於不均衡的飲食、生活習慣，其實就算是平常愛吃的、熱量較高的食物，只要在一定的份量內攝取，達到飲食均衡，減重也能愉悅又健康。

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