按摩放鬆咀嚼肌，可緩解疼痛。（嘉南療養院提供）

［記者吳俊鋒／台南報導］農曆年假期間，有人擔心疫情，選擇整天宅在家，避免群聚，但因過於放鬆，吃東西只用單側咀嚼，嘴巴出力失衡，甚至長期看電視、滑手機時的姿勢不良等，出現單側臉頰痠痛，常被誤以為是牙疼，衛生福利部嘉南療養院提醒，這是「顳顎關節症候群」，籲請民眾切勿輕忽。

嘉南療養院物理治療師吳勁誼指出，顳顎關節症候群也會伴隨肩頸痠痛，由於咬合時不舒服，影響食慾，恐搞壞健康狀況，建議迅速就醫，尋求專業協助。

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吳勁誼提到，物理治療顳顎關節症候群的方式，主要是緩解疼痛、調整顳顎關節有關的肌肉平衡，讓下顎骨在對的軌道活動，並保持好的頭頸相對位置。

吳勁誼說，民眾在急性期的疼痛發生時可用冰敷，每次5至10分，降低發炎，若在張嘴與吞嚥有困難，或許是舌骨上肌群僵硬緊繃，可針對肌肉做伸展。

若咀嚼食物時，臉頰有痠痛感，則可按摩放鬆咀嚼肌，還有透過肩頸部伸展運動、肌力訓練、調整頭部與頸椎姿勢；另外，透過超音波治療與電療儀器輔助，能加速復原效果。

嘉南療養院長吳文正強調，顳顎關節症候群通常與下顎骨的位置、肌肉，以及韌帶組織失衡有關，可能的原因包含咬合不良、飲食習慣、壓力大容易焦慮、睡眠品質較差，還有曾受外力受傷者。

吳文正表示，可觀察到在姿勢不良的民眾側面，下巴多有偏移頸椎前方的情形，此時頸後側肌肉被拉長，胸側肌肉長期縮短，整體結構失衡，因此下顎骨的位置，堪稱脊椎的關鍵點之一。

顳顎關節約位於頭部兩側的耳朵下方，是連接下顎骨與顱骨的重要樞紐，周圍有韌帶與肌肉包覆，透過這特殊的滑動關節，在日常生活中進行說話、唱歌、進食、咀嚼與吞嚥等動作，其活動量不亞於身體的其他大關節。

當顳顎關節發生問題時，造成張口相關的動作困難、發出聲音與疼痛，影響溝通、飲食等，這些都可稱為顳顎關節症候群，農曆年後，類似症狀的民眾有增加趨勢。

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