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謠言終結站》月經來需要特別補嗎? 醫:比捐血還少別自尋煩惱

2021-02-23 12:22

婦產科醫師說,正常生理期的平均出血量約80c.c.,比單次捐血少上許多,只要造血功能正常無須刻意進補,身體就能自動將流失的血液補回來;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕生理期的不適讓很多女性覺得很「虛」,但是真的需要特別補嗎?對此,婦產科醫師說,以現代醫學的角度來講,正常生理期的平均出血量約80c.c.,比單次捐血少上許多,只要造血功能正常無須刻意進補,身體就能自動將流失的血液補回來。

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文指出,很多人會覺得需要在月經結束後進補,主要是因為經期來時,因雌激素低會影響到肌肉恢復、免疫力和情緒。因此容易感冒、尿道炎,疲倦,感覺特別「虛」。又可能因經痛,刺激交感神經造成手腳冰冷,認為需要「溫補」一下。但其實,荷爾蒙起伏本來就是人體正常變化,隨著下次週期卵子成熟,雌激素濃度漸漸升高,不用額外調理,這些症狀就會改善。

有人認為各式補品又不貴頂多無效,喝喝看也不吃虧,烏恩慈認為看似簡單的補一下,卻困擾很多女性。她說,很多女生為了該不該喝,什麼時候喝,而徒增許多煩惱。上網搜尋「四物」這個關鍵字,就會發現各家說法不一,好比有肌瘤可以喝嗎?在備孕可以喝四物嗎?經血還沒完全停,可以喝嗎?她在門診或是講座上常被問到類似問題,也曾遇過因放置子宮內避孕器月經沒來的病人,苦惱這樣倒底何時該吃補,甚至因此想移除避孕器。

烏恩慈表示,既然學理上必要性不高,若有疑慮那乾脆就不要吃,豈不更輕鬆自在。更何況,很多市面上販賣的四物飲僅是一般的保健食品,根本也不是中醫師開立的處方。

吃補無關不孕 生理期異常應就醫檢查

另外最令人生氣的是,有人竟把不孕、流產的原因歸咎成是女生過去經期沒有好好吃補、保養,這種毫無科學根據的說法,也未免太過度延伸,亂扣帽子了!

烏恩慈提醒,要促進健康,本來就是得靠日常生活點滴的累積,並非特定時間做什麼或吃什麼就可速成。大原則還是不變,規則運動、均衡飲食,睡眠充足。另外也建議如果經期有特殊變化,好比經血爆量、經期混亂、前後異常出血,在考慮進補調理前,可先就醫接受超音波檢查排除是否子宮肌瘤或內膜瘜肉等狀況。

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