不舉是每個男性的惡夢，若是越早發現疲軟徵兆，可以越早改善問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多男性遇上不舉或是硬度不夠、疲軟等的問題，而不敢前往就醫，而泌尿科醫師指出，其實除了更年期外，大多數的疲軟都可以改善，也提供自我檢查的4個徵兆以及4種改善方式，讓男性可以自我檢查以及改善不舉。

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉絲專頁「大禹治水泌尿科高銘鴻醫師」發文表示，硬不起來絕對是每個男人的惡夢，而門診也出現越來越多的年輕男子，其實除了更年期外，大多數的疲軟都能改善，而可透過4個要點檢查是否有疲軟徵兆，分別是；晨勃比例減少、硬度比起以前差很多、不夠硬或勃起困難持續3個月以上、對於勃起的硬度不滿意。

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高銘鴻表示，若出現以上4種情形，不用過度緊張，能夠透過以下生活習慣來改善。

運動可以幫助更堅挺：運動讓我們的小兄弟更威武，特別是重訓可以促進睪固酮的生成，增加性慾和男人味。

控制體重：維持體重避免過胖也很重要，研究顯示腰圍超過42吋的男性，小兄弟更容易抬不起頭。

睡好睡滿：充足的睡眠才能有足夠的性荷爾蒙分泌，也才有好體力辦事。

戒菸：抽菸已經證實會造成小兄弟血流量不足，導致下面疲軟。

高銘鴻也提醒，若是有著不舉或硬度不夠的困擾，再改變生活習慣後仍沒有改善，那就應盡快就醫協助，不要因為害羞而延誤了就醫時間，造成不可挽回的遺憾。

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