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健康網》15款小吃熱量榜 第一名竟騙了所有人！
小吃美食都讓人難以拒絕，小心吃完熱量直飆，對身體造成負擔。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕春節許多人會到寺廟走春，寺廟週邊通常有許多小吃聚集，這些小吃究竟含有多少熱量呢？營養師發文公布小吃熱量榜，並提醒民眾過年時刻，食物應大家一起「分食」、分攤熱量。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，提到台灣各地都有許多廟口夜市的美食，並列出15款食物熱量，其中營養三明治因炸麵包皮和厚厚的美乃滋，一份熱量就高達585大卡，是隱藏版的高油脂食物；此外熱量高達500以上的還有大腸包小腸、臭豆腐、蚵仔煎、米糕油飯、炒米粉和什錦炒麵。
夜市美食熱量排行榜。（取自高敏敏臉書粉專）
高敏敏特別指出，圖表中熱量最低的糖葫蘆1串熱量雖才100大卡，但其實它是「包著糖衣的水果」，建議吃下後就別再喝含糖飲料，否則1天糖分攝取就會爆表，此外，玉米、豬血糕、米糕、米粉、肉圓的皮、勾芡的蚵仔煎和羹、都是澱粉類食物，食用時應減少飯量，若本身血糖較高，也需避免這些澱粉來源。
高敏敏提醒，年節即將來臨，廟口和夜市的美食雖讓人食指大動、難以拒絕，但買回家後還是建議和親友共同分食，別讓自己承受所有熱量。
營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）
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