年節出遊可能遭遇長途車程或各式緊急狀況，家長應先備齊藥物、隨時觀察孩子情形；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每到年節，不少人都會返鄉和家人團聚，並連帶掀起一波出遊潮，小兒科醫師提醒，返鄉、出遊難免會有長途車程，面對各種無法確定的緊急狀況，家長也應提前部署，才能帶著孩子享受難得的假期時光。

禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出，孩童的情緒較易隨環境波動，為了使家長能更應沉穩面對，出遊行程應依照家人年齡做適度安排，並採「動靜交錯」的行程；巫漢盟也分享出遊行程4大原則。

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1、依年齡排行程：若家中有3歲以下嬰幼兒或高齡長者，建議安排簡單舒適的行程；有3-6歲幼兒以及高齡長者，則可安排動靜交錯的行程；若家中孩子較大，長輩年齡也不高，可以安排遊樂園、騎自行車等動態行程。

2、依作息排行程：過年期間需注意孩童和家中長輩的生理作息，若過度調換作息時間，導致晚睡、用餐時間不固定，孩子情緒更容易波動，家長也需花費更多心思安撫。

3、行程動靜交錯：建議安排動靜交錯的行程，例如上午是靜態，下午則可換成動態活動，此舉不僅能讓孩子體驗不同的活動型態，也能活動大小肢體，促進五感發展。

4、避免偏僻地點：因年節各門診減少，年節出遊應盡量避免交通不便的偏僻地區，此外也需準備好常備藥物，緊急時刻也要就近找到醫院或診所就醫。

巫漢盟提到，因應過年期間門診減少，因此出遊時家長需準備的常備藥物應包括屁屁膏、生理食鹽水、包紮用品、常用類固醇藥膏等外用藥，以及暈車藥、感冒藥、退燒藥、腸胃藥、過敏藥等內服藥；此外，巫漢盟也列舉幾項常見的緊急情況處理方式。

巫漢盟表示，過年期間容易塞車，因此行車時間需多估0.5-1倍以上，若孩子出現頭暈或嘔吐時，應盡快尋找休息站並下車呼吸，等孩子漸漸恢復活動力再上車，切勿貪快；飲食部分，年菜多以油膩、重口味的大魚大肉為主，孩子食用過量可能會過度刺激腸道，若出現脹氣或是腸胃炎狀況，可按摩肚子並改以一般健康調味飲食為主；出現誤食或異物阻塞時，應施行急救術並緊急送醫，此外，家中可能會有電池、錢幣、保健食品等應收好，堅果或無花果等節慶食品，也要磨小塊後再給孩童食用。

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