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寒流來襲! 台中慈院中醫師教民眾護胸背活氣血抗寒

2020-12-30 13:36

寒流來襲,中醫師表示,穿應注意護胸背及注意足部保暖,尤其體弱的長輩,帽子圍巾不可少。(慈濟醫院提供)

〔記者歐素美/台中報導〕寒流來襲!台中慈濟醫院中醫師王嘉涵指出,冬至過後代表嚴冬來臨,冷氣團恐持續到1月底大寒後才會緩解,穿著「背宜常暖」、「胸宜常護」 ,外出時並應注意足部保暖,維持身體氣血暢通,才能面對凜冽氣候,遠離疾病 ,尤其體弱的長輩,更要帽子與圍巾搭配使用,才能抗寒。

王嘉涵指出,督脈與足太陽膀胱經行走於背部,是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線;任脈行走於胸前,是一身之氣運送輸佈的要點,且貫通心脈,是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。禦寒穿著建議可在外套內多加件背心,以溫暖經絡、強化抵抗力。此外,任督二脈亦行走於脖子與頭部,抗寒時不可忽略,帽子與圍巾搭配使用,對體弱的長輩更顯重要。

除了胸背之外,王嘉涵表示,腎經湧泉穴又稱長壽穴,位在足底,所以外出時應注意足部保暖,務必穿襪、穿包鞋。在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底,或搭配中藥足浴包泡腳。

藥師胡仁珍表示,中藥足浴包製作很簡單,用滷包棉布袋裝入艾葉三錢、桂枝三錢、乾薑兩錢、紅花兩錢,包好綁緊後,加上巴掌大的生薑拍打後加入1500-2000水熬煮20分鐘,再把藥汁用溫水調和至40度左右手掌可接受的溫度,裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上15分鐘,就可以溫熱下肢穴道,活絡氣血,溫暖全身。

飲食方面,王嘉涵表示,多數人喜歡天冷進補,但並不是每個人都適合藥膳補養,如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定,還有兒童,都建議暫時不要進補。此外,若進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠等情況,就表示溫補太過應立即停止。

小兒與年長長輩是身體較脆弱的族群,冬日照護必須更加小心。王嘉涵說,小兒保暖不需要過多厚重衣物,長輩與糖尿病人泡腳時,要特別注意溫度掌控,避免燙傷;胡仁珍也提醒足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止,完成足浴也要趕緊擦乾雙足,穿上襪子保暖,才不會受風寒。

中藥足浴包採用艾葉三錢、桂枝三錢、乾薑兩錢、紅花兩錢及生薑等,自製很簡單。(慈濟醫院提供)

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