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健康網》冬季慎防眼中風 大學生、高中生也要小心
冬季及過年前後都是「眼中風」的好發期。（圖取自unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕眼中風在醫學上被稱為「視網膜靜脈阻塞」，因為眼睛裡的視網膜血管較為細小，沉積物難以通過，如果發生阻塞，就會引發眼睛的血液循環受阻，導致視力損傷，若中心視網膜動脈完全阻塞，90分鐘後，就會對視網膜造成不可逆的傷害，嚴重者甚至會直接失眠。
眼中風的好發年齡為50歲以上的中老年人，尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、動脈硬化、青光眼的人及嗜飲酒、抽菸的人，但是近年來，因為飲食精緻化及三高年輕化，眼中風的發生年齡層下降，高中生、大學生發生眼中風的機率也逐年提高，對此《啟新診所電子報》則提供了預防眼中風的幾種方式。
1.控制三高，積極治療高血壓、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病。
2.定期接受視力、眼壓、眼底檢查。
3.使用3C產品時，需控管使用時間，避免用眼過度，導致視網膜因藍光影響而提早老化。
4.避免久坐，長時間坐著打麻將、使用3C產品、打電動而不活動，容易造成血栓，增加血管阻塞機會，建議仍要適度運動以維持良好的血液環循。
長時間使用3C產品，會增加眼中風的機率，建議仍要適度運動，促進血液循環。（圖取自unsplash）
5.控制飲食，避免太鹹、過油的飲食，多攝取含有花青素的食物，保持身體的血管通暢、提高血液循環。
6.戒菸。
7.避免過勞且不要讓自己有太多的壓力，保持平穩的情緒及充足的睡眠。
8.冬天寒流來時，注意保暖、減少外出，防止血管收縮。
9.不宜亂按摩眼部，避免造成動靜脈交叉處的血壓及眼壓升高，阻塞靜脈回流。
10.一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療，治療時間的快慢，攸關視力恢復的程度。
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