規律的運動和適當的排汗，搭配中醫，能有效調理易水腫體質。（圖取自pixabay）

〔健康頻道／綜合報導〕「水腫」是令許多人困擾的身體症狀，腫腫的身體器官除了影響外觀外，也會造成許多不適和生活上的不便，醫師表示，若本身擁有容易水腫的體質，除了要養成固定的運動和飲食習慣外，也能透過中醫有效調理。

九如中醫診所副院長許淳彰臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文，指出許多民眾常因水腫感到困擾，覺得自己沒有亂吃東西，晚上體重卻比早上多了2-3公斤以上、才坐一下子小腿就會很脹很不舒服，甚至吃個宵夜，隔天起床眼皮、臉和手指就都腫起來。

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許淳彰將舒緩水腫形容為浴室排水系統，指出當浴室大量積水時，地面的排水管是快速消去積水的利器，所以適度的排尿和排便是維持體內水分平衡相當重要的生理行為，這時中藥「利濕」、「滲濕」之劑便能有效派上用場；

雖經由排水管處理，但浴室的地面和空氣仍會呈現濕濕沉悶的感覺，這時就需靠開窗通風或抽風機排除；若對比至人體，許淳彰表示皮膚毛孔汗腺就像人體的窗戶，透過排泄可將體液做適度的調整，包括血液、血氧、酸鹼值、皮脂、組織液、代謝後的廢水，都能經由皮膚毛孔來做調節，因此運動流汗，使體氣能順暢流通相當重要。而若是陳年反覆發作的濕性體質，可透過中藥的「理氣」之劑進行調理。

許淳彰說，當身體呈現虛衰的狀況，如心臟、肺臟、腎臟等器官功能衰退時，也會影響水份排除，進而導致水腫，此時則可透過「溫陽」或「補氣」的中藥調理，但過程中需注意溫陽過頭可能轉化成「濕熱」體質（類似浴室濕濕悶熱的感覺）。

中醫有句話說「萬病皆起於濕邪」，體內濕氣太多，不只會造成水腫，濕氣在不同的器官組織聚積都有可能造成不同的病症，，因此「排濕」在中醫調理及治病上也是個很重要的攻略。

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