人們的睡眠類型並不是只能用二分法分類，除了早鳥和夜貓子以外，還存在其他的表現型；圖為情境照。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕針對睡眠的時間，有些人是早起的晨雲雀，有些人則是夜貓子。但科學家們提到，並非所有人都能被歸在這兩類中。一項新的研究顯示，實際上更多不同的「時型」（chronotype）定義了人們的清醒和睡眠。

據《科技警報》（Science Alert）報導，「時型」是指人的作息時間和晝夜節律（circadian rhythm，又譯生理時鐘）是否同步，也就是從人一整天的行為表現，可以判斷出是早起型的人還是晚起型，但其實人們的時型並不是只能用二分法分類，除了早鳥和夜貓子以外，還存在其他的表現型。

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俄羅斯國立人民友誼大學（RUDN University）的人類生理學研究員德米特里·斯維什尼科夫（Dmitry S. Sveshnikov）提到，最新的研究表明，關於時型的分類需要重新思考和擴大。

在他們的新研究中，斯維什尼科夫和其他研究人員對近2,300名參與者進行了調查，其中大多數是大學生，要求他們配合研究中預設的6種可能類型進行自我評估。

根據研究結果，似乎絕大多數參與者都認同研究者提出的6種假設表現型，只有5％的研究對像對於結果不認同。

6種表現型除了既存的早睡早起型（morning type）和晚睡晚起型（evening type），還有高度活躍型（highly active type）、白天困倦型（daytime sleepy type）、白天活躍型（daytime active type）和中度活躍型（moderately active type）。

在思緒清晰度和活力方面，早睡早起型在白天具有較高的思緒清晰度，在一天中的中間階段會下降到中等水平，然後在晚上下降到低水平。

相比之下，晚睡晚起型在白天表現出較低的思緒清晰度，在中午上升到中等水平，然後在晚上上升到高水平。

以下為4種新時型的行為表現：

1.高度活躍型一整天都能保持思緒高度清晰。

2.白天困倦型一早思緒清晰，但在中午思緒清晰度降到最低，傍晚時才會再升到中等水平。

3.白天活躍型的人，他們的思緒清晰度會從早晨漸漸爬升，中午時達到最高峰，接著又會慢慢降下來。

4.中度活躍型的人則整天都處於低能量狀態。

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