過度使用社交媒體，會造成青少年與現實脫節，甚至影響成長過程的心理狀態；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕社交媒體已經成為現在人生活中不可或缺的一部分，從訊息的共享到與各種人的交流，社交媒體除了讓生活更便利，也為生活增添了許多色彩，但看似完美的社交媒體其實暗藏著相當多潛在的危機，健康網站《The Health Site》近日也針對社交媒體對青少年的負面影響，做了詳細的報導和解析。

社交媒體的負面影響

使人焦慮

在社交媒體撰寫文章、分享圖片是青少年的其中一種紓壓方式，言論自由的平台讓每個人都能針對自己感興趣的議題發表意見，但這樣的自由卻會遭到許多有心人士利用，未經證實的假消息或過度偏激的言詞，都會使對資訊較無正確判斷力的青少年感到焦慮和不安。

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睡眠不足

社交媒體帶了便利的通訊，無時間限制的訊息交換也讓人們渴望隨時都能獲取新知，不只青少年，許多人會在深夜利用社交媒體發表自己的心情，查看親友的動態，這些都會導致睡眠不足，進而影響自身的情緒和其他健康問題。

羨慕心態

在社交媒體上，人往往只想呈現好的一面給他人看，當人們透過網路不斷發出各種能展現自己價值和地位的訊息時，比較心態隨之而來，這樣的情緒會大大影響青少年的思想和成長歷程，不健康的心態除了會使青少年感到自卑外，也會使他們過於追求物質上的滿足，而忽略了身邊的其他人。

缺乏溝通

相較於日常生活，使用社交媒體溝通簡單許多，但不少青少年過度成迷於社交軟體，活在網路的世界裡，以至於忘了自己在真實世界該如何與人溝通，這也讓他們和朋友家人間築起了一道隱形的牆，讓彼此關係受到傷害。

怎麼避免社交媒體的傷害

社交媒體雖然是生活不可分割的一部分，但在使用時也應適當的節制，若身為父母，更應樹立榜樣，在和孩子相處時，自己也應收起3C產品，並在平時多多關心孩子的生活，有良好的心理健康才會有好的成長歷程。

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