自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
謠言終結站》吃高麗菜可預防更年期骨鬆？國健署：仍要補足鈣質
高麗菜富含維生素K，能促進凝血作用，和促進骨骼和心臟健康的功能。（擷取自Unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕女性進入更年期後，因雌性激素分泌降低，骨質流失速度增加，使骨密度減少，造成骨頭脆弱導致骨質疏鬆。網路流傳更年期吃高麗菜，可有效預防骨鬆，但國民健康署澄清：還是要補充高鈣食物。
根據國內統計，60歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中8成是女性。女性的骨質原來就比男性差，且女性停經以後骨質會快速流失，所以女性容易罹患骨質疏鬆。
高麗菜是餐桌上常見的菜餚，它富含維生素K。維生素K有促進凝血作用，是凝血因子合成的必需物質。還有證據表明，維生素K具有促進骨骼和心臟健康的功能，它可幫助鈣質、維生素D的吸收，因此可促進骨骼的新陳代謝，但還要補充足夠的鈣質。國健署建議民眾選擇高鈣的食物，如:牛奶、優酪乳、黑芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、豆腐、豆干等。
就目前的醫學來說，骨質疏鬆只能預防，並沒有有效的治療方式，尤其一旦發生骨折，很難復原。因此民眾在日常生活中，應避免抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，並保持均衡飲食，養成運動習慣，特別是從事荷重運動如慢跑、健走、負重運動，以增強骨質的密度，強健肌肉，減緩骨質的流失。
發燒新聞
網友回應