健康網》暴飲暴食的7大有害影響 不只肥胖還會傷腦

現在的食物選擇多樣，且容易取得，若不知節制，造成暴飲暴食，則會對自身產生嚴重的影響。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕你會因為心情不好而暴飲暴食嗎？根據美國《健康熱線》報導，由於現在的食物購買容易且美食、速食的選擇無窮無盡，若是不知道節制，吃太多食物會導致飲食失控，並對健康產生各種不良後果，以下是7個暴飲暴食對身體造成的影響：

1.吸收過多脂肪

暴飲暴食與多餘的脂肪及肥胖密切相關，這是因為吸收的卡路里過多，身體無法消耗，而使多餘的卡路里轉換成脂肪存在人體內，而導致嚴重的肥胖。

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2.破壞飢餓管理

長期暴飲暴食會影響控制飽足感以及飢餓感的激素，若不改善，你的身體會難以確定何時真的需要食物，進食時也無法辨認是否已經吃飽。

暴飲暴食與肥胖密切相關，身體會將多餘的卡路里轉換為脂肪，導致肥胖；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

3.增加疾病風險

偶爾暴飲暴食不會影響長期健康，但長期暴飲暴食會導致肥胖。反過來，這種情況也一直被證明會增加疾病風險，肥胖為代謝綜合徵的主要危險因素之一，如果不加控制，還可能會導致2型糖尿病。

4.損害腦功能

和未暴飲暴食的人相比，幾項研究將暴食和肥胖與老年人的智力下降聯繫起來，一項針對老年人的研究發現，與正常體重的人相比，長期暴飲暴食與衰老引起的認知下降有關。

長期暴飲暴食與衰老引起的認知下降有關。（圖取自Unsplash）

5.引發噁心感

暴飲暴食可能會導致噁心和消化不良，原因是大量食物會進入到胃部，影響到消化系統，身體為了排除過多的食物，會讓自身產生噁心感。

6.引起過多的氣體和腹脹

暴飲暴食會使你的消化系統疲勞，並引發脹氣和腹痛，如果是辛辣和高脂肪食物，以及喝汽水等刺激性高的飲料，會使症狀更嚴重。

7.使你呆滯、疲倦

暴飲暴食後，許多人變得呆滯或疲倦，這是由於一種稱為反應性低血糖造成的，在這種現象中，大餐後不久血糖就會下降，使你感到嗜睡、呆滯、心跳加快和頭痛等症狀相關。

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