藥害救濟基金會指出，錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一位從海外歸國的劉姓小姐，原本就有失眠症，定期服用安眠藥，但受到疫情影響焦慮緊張，即使服用醫師處方的安眠藥後，晚上還是徹夜難眠，原本以為睡前喝點紅酒配藥，可以快速入眠，結果反而產生嗜睡症狀；對此，藥害救濟基金會指出，錯誤的用藥非常危險，服用安眠藥有4大飲食地雷，千萬碰不得。

藥害救濟基金會表示，安眠藥擅自增加劑量或者在睡前喝點小酒助眠，這些錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康。建議有失眠困擾的民眾，要從生活習慣解決失眠問題，可藉由調整作息，適度運動，睡前避免吃太飽和製造舒適的睡覺環境，以改善睡眠品質。若經醫囑服用安眠藥後，仍無法入睡或是早上起床後，仍然昏昏沉沉，可能是吃了會影響藥品療效的食物。

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服藥期間避開4大飲食地雷

●不能搭配酒和添加酒精的飲料及食品
睡前來杯酒配上安眠藥是相當危險的行為，酒精會加乘中樞神經抑制作用，若與苯二氮平類（benzodiazepines，簡稱BZD）藥品（如alprazolam、diazepam、lorazepam等）、非苯二氮平類（non-benzodiazepines，簡稱non-BZD）藥品（如zaleplon、zolpidem、zopiclone等）、褪黑激素受體促效劑（如ramelteon）及orexin受體拮抗劑（如suvorexant）等安眠藥同時服用，可能會導致暈眩、嗜睡、減弱警覺性、身體平衡與協調能力降低等症狀，情況嚴重者甚至會抑制呼吸，危及生命。

服用安眠藥期間應避開4大飲食地雷。（擷取自藥害救濟基金會網站）

●勿過量飲用含咖啡因的飲料及食品
咖啡因會刺激中樞神經系統，失眠者飲用咖啡或含咖啡因的茶類後，常要花費很多時間才能入睡，建議有睡眠障礙的民眾每日不要喝太多含有咖啡因的飲料，並避免在下午過後飲用。正在服用安眠藥的民眾，不宜在睡前攝取過多含咖啡因的飲品，以免到了睡覺時間還精神飽滿，而自行增加安眠藥劑量，結果導致服用過量，增加不良反應的發生風險。

●服藥期間避免飲用葡萄柚汁
葡萄柚汁會透過抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用影響多種藥品的代謝，使得藥物的血中濃度升高，增加藥品不良反應的發生風險。葡萄柚汁與BZD、non-BZD類藥品和orexin受體拮抗劑併用時，容易增加頭暈、嗜睡、呼吸抑制等不良反應。

●減少攝取高脂肪食物
高脂肪食物、太豐盛的餐點會延長腸胃的消化時間，不僅會影響睡眠，還可能會影響藥效。例如餐後立即服用BZD類藥品 （如diazepam），吃進去的脂肪反而會增加藥品的再吸收，導致藥效增強；non-BZD類藥品，則會減低藥品作用，因而無法及時緩解失眠問題。

藥害救濟基金會提醒，有睡眠困擾建議先透過改善生活習慣開始，若仍無法解決，應尋求睡眠或精神專科醫師診治，勿自行購買安眠藥及混用多種藥品；服用醫師開立之安眠藥品，應遵醫囑使用。透過正確用藥及良好飲食習慣，可降低藥品與食品交互作用的發生機率，良好的生活習慣也有助於提升睡眠品質。

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