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健康網》服用安眠藥 4大飲食地雷碰不得

2020-10-21 14:17

藥害救濟基金會指出,錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕一位從海外歸國的劉姓小姐,原本就有失眠症,定期服用安眠藥,但受到疫情影響焦慮緊張,即使服用醫師處方的安眠藥後,晚上還是徹夜難眠,原本以為睡前喝點紅酒配藥,可以快速入眠,結果反而產生嗜睡症狀;對此,藥害救濟基金會指出,錯誤的用藥非常危險,服用安眠藥有4大飲食地雷,千萬碰不得。

藥害救濟基金會表示,安眠藥擅自增加劑量或者在睡前喝點小酒助眠,這些錯誤的用藥行為不但無助於睡眠且有害健康。建議有失眠困擾的民眾,要從生活習慣解決失眠問題,可藉由調整作息,適度運動,睡前避免吃太飽和製造舒適的睡覺環境,以改善睡眠品質。若經醫囑服用安眠藥後,仍無法入睡或是早上起床後,仍然昏昏沉沉,可能是吃了會影響藥品療效的食物。

服藥期間避開4大飲食地雷

●不能搭配酒和添加酒精的飲料及食品
睡前來杯酒配上安眠藥是相當危險的行為,酒精會加乘中樞神經抑制作用,若與苯二氮平類(benzodiazepines,簡稱BZD)藥品(如alprazolam、diazepam、lorazepam等)、非苯二氮平類(non-benzodiazepines,簡稱non-BZD)藥品(如zaleplon、zolpidem、zopiclone等)、褪黑激素受體促效劑(如ramelteon)及orexin受體拮抗劑(如suvorexant)等安眠藥同時服用,可能會導致暈眩、嗜睡、減弱警覺性、身體平衡與協調能力降低等症狀,情況嚴重者甚至會抑制呼吸,危及生命。

服用安眠藥期間應避開4大飲食地雷。(擷取自藥害救濟基金會網站)

●勿過量飲用含咖啡因的飲料及食品
咖啡因會刺激中樞神經系統,失眠者飲用咖啡或含咖啡因的茶類後,常要花費很多時間才能入睡,建議有睡眠障礙的民眾每日不要喝太多含有咖啡因的飲料,並避免在下午過後飲用。正在服用安眠藥的民眾,不宜在睡前攝取過多含咖啡因的飲品,以免到了睡覺時間還精神飽滿,而自行增加安眠藥劑量,結果導致服用過量,增加不良反應的發生風險。

●服藥期間避免飲用葡萄柚汁
葡萄柚汁會透過抑制體內CYP3A4酵素的代謝作用影響多種藥品的代謝,使得藥物的血中濃度升高,增加藥品不良反應的發生風險。葡萄柚汁與BZD、non-BZD類藥品和orexin受體拮抗劑併用時,容易增加頭暈、嗜睡、呼吸抑制等不良反應。

●減少攝取高脂肪食物
高脂肪食物、太豐盛的餐點會延長腸胃的消化時間,不僅會影響睡眠,還可能會影響藥效。例如餐後立即服用BZD類藥品 (如diazepam),吃進去的脂肪反而會增加藥品的再吸收,導致藥效增強;non-BZD類藥品,則會減低藥品作用,因而無法及時緩解失眠問題。

藥害救濟基金會提醒,有睡眠困擾建議先透過改善生活習慣開始,若仍無法解決,應尋求睡眠或精神專科醫師診治,勿自行購買安眠藥及混用多種藥品;服用醫師開立之安眠藥品,應遵醫囑使用。透過正確用藥及良好飲食習慣,可降低藥品與食品交互作用的發生機率,良好的生活習慣也有助於提升睡眠品質。

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