日本女星竹內結子今年9月1日才出席代言活動，今傳死訊。（翻攝自IG）

〔健康頻道／綜合報導〕日本女星竹內結子今天傳出在東京的家中身亡，享年40歲，目前警方初判為輕生。竹內結子今年1月才剛生下次子，外界推測可能是產後憂鬱症所致。如何判斷自己或親友是否有產後憂鬱症，國健署提供兩個問題可進行簡易評估。

國健署指出，部分婦女在生產後，會產生一些情緒低落或心情不穩定現象，但這些現象大部分會在幾天後消失，少部分症狀嚴重之個案，便需要專業介入協助治療。但因為這些症狀可能是 不自覺，或常被家屬或周遭親友忽視，以致常無法及時給予適當的幫忙，而造成個人及家 庭的困擾，甚至傷害等情況。

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那些人容易發生產後憂鬱症？

一般認為造成產後憂鬱症的危險因子有下列幾項：

●過去曾是重度憂鬱症患者或為其他精神疾患，或前胎有產後憂鬱症，或平時有嚴重經 前症候群或經前不悅症。

●懷孕過程中即有憂鬱或焦慮症狀者。

●生活中遭遇重大事件，如：失去親人、婚姻家庭問題、失業等。

●社會支持或資源不足者。

●懷孕或生產時出現併發症，如：妊娠高血壓、早產或生產併發症等。

要如何知道自己有沒有產後憂鬱症？ 國健署建議產後媽媽可以利用下面兩個問題，進行簡易評估。

●過去一個月,是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾?

●過去一個月,是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感?

國健署指出，如果上述兩個問題的確發生在自己身上時，強烈建議告訴配偶或尋求親友協助，或透過心理衛生機構協談及轉介。同時也可以將目前的狀況告知婦產科醫師、兒科醫師，或精神科身心科醫師，以適時提供診斷、會談及必要的藥物協助。如果常常會出現想要傷害自己的念頭時，應立即尋求醫療協助，以避免傷害的發生。

自我生活調適 尋求支持與協助

產後情緒低落（postpartum blues），通常在產後的 3-4 天發生，而第5天達最明顯；通常產後兩週內就會消失。大部分的個案只需要家屬、朋友多予照顧與支持即可恢復。因此，建議新手媽媽照顧新生兒時，需利用嬰兒睡眠時，多讓自己的身體獲得適度休息，不要陷入過度疲憊或睡眠不足的狀態。由於產後媽媽照顧嬰兒時，其體力耗費甚大，所以儘可能由其他家人分擔及減輕產後媽媽的家事清潔等勞力工作，同時提醒產後媽媽不要過分要求清潔。如果可以的話，每天可以撥出一小段時間外出散步，給自己一些喘息休息的機會，同時應適度的向家人或親朋好友說出自己的感受，並尋求他們的幫忙。如果可能的話， 也可以跟其他產後媽媽分享彼此的經驗與心情，將能得到相當的幫忙。

尋求醫療與心理衛生資源

如果產後情緒低落的症狀一直無法改善，甚至持續時間長達兩個禮拜以上時，建議應立即尋求協助。您可至各醫療院所婦產科、小兒科或精神科（身心科）尋求協助，或可洽請各 縣市衛生局社區心理衛生中心尋求相關心理衛生服務資源。對於產後憂鬱症（postpartum depression）的治療，通常及早診斷及早治療時，越容易成功治癒。如果有產後憂鬱症時，切勿慌張，通常醫師會給予抗憂鬱藥物，並輔以會談諮商或進一步給予心理治療。此時，如果需要持續哺餵母乳者，可與醫師密切討論用藥成分及劑量。

積極接受診療·避免病症加重

如果發生嚴重產後精神病（postpartum psychosis）時，產後媽媽除了會出現情緒激動不穩定、哭泣、個性行為改變之外，甚至會出現妄想或幻覺現象，有些還會出現誤認嬰兒 已死亡或被掉包等幻覺，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。

（資料來源︰國健署）

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