適時給予另一半鼓勵以及支持，都可以有效降低孕期產生的焦慮感；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕迎接新生命的到來，是一項充滿挑戰的任務，對於新手爸媽來說，更是一項有著滿滿驚喜的大挑戰，對於如何調整生產過程中所產生的心理壓力而緊張不安，國健署推出「孕期好週到」，將孕期切分成4個時期，來一步步的幫助新手爸爸們提升自己的心理健康，也讓新手爸爸們學習如何幫助另一半調適身心狀態喔！

「孕期好週到」 新手爸媽攜手互助

●宣告期

這個時期不容易體會到因為懷孕伴隨的身心理變化，對準爸爸來說會比較缺乏參與感，對於懷孕過程和寶寶會有較多的擔心。這個時期準爸爸應該要避免過度想像，多給予另一半情緒支持與協助，放鬆期待寶寶的到來，.也可以增加懷孕知識，協助另一半調適孕期的不適。

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●停滯期

能感覺到胎動，漸漸能夠想像寶寶的樣子和自己身為父親的形象，但因為孕婦和寶寶較為緊密，可能會有被忽視的感覺。這時期準爸爸應多聆聽另一半的感受和想法，也可以參與產前衛教課程，學習促進孕期過程舒適的照護方法。

●焦點期

隨著預產期的到來，面對另一半和寶寶的焦慮、擔心再度浮現，也會對於未來的經濟壓力感到負擔。焦點期的準爸爸要多陪伴另一半的身邊，或是找親友陪同出門，且要避免出遠門，準爸爸也該學習如何確認產前徵兆，參與配偶生產前的準備工作，建立家庭聯繫網，適時尋求幫助。

●產後期

照顧寶寶的心力與體力耗竭，也面對著新成員加入所增加的財務壓力。此時的準爸爸已經正式成為了新手爸爸，與另一半想處應少責備多體諒，互相支持以及協調育兒分工，遇到問題更應該及時尋求家庭成員或是托嬰中心之協助。

對於新手爸媽面臨的問題，政府也提供許多資源如保母系統、托嬰中心、寶寶存摺、生育及托育資源補助，遇到相關問題也可以向這些機關尋求幫助，或是撥打孕產婦關懷專線0800-870-870（抱緊我 抱緊我）。

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