豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，利用「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」3種藥材自製「中藥染布枕」，夏夜也可輕鬆入眠。（記者歐素美攝）

〔記者歐素美／台中報導〕 天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好，中醫表示，只要善用「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」等3種藥材，不用吃中藥，就能助好眠。

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，夏天因暑氣人體易出現濕、熱現象，再加上外來壓力，身體常悶悶、熱熱，夜間不容易入睡，夜晚沒睡好，隔天就易出現頭暈、頭痛、小便不順暢、肚子脹脹的、大便不順等症狀。

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她表示，很多人以為中藥一定要吃下去才有效果，其實可以藉由「聞」或「洗」的方式達到治療效果。教導民眾可自製「中藥染布枕」，將「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」3種藥材，各取2錢，放入600cc的陶鍋中，煮至沸騰後熄火，再悶15分鐘，接著拿一塊乾淨的棉布，放入煮好的藥材裡悶1小時候陰乾，然後鋪在枕頭上，晚上睡覺時經由聞藥，就能協助入眠。

鄭名惠指出，「薄荷」涼涼的味道，可以解鬱、放鬆心情；「菊花」有清肝火、安神功效；「酸棗仁」則是安神入眠的藥方，將這3種藥材結合在一起，就有放鬆、入眠、安神之功效，是夏天入眠的好幫手。

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示，善用「薄荷」、「菊花」、「酸棗仁」3種藥材，即能助好眠。（記者歐素美攝）

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