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每天戶外活動2小時分泌多巴胺 專家：避免兒童提早近視
台灣防盲基金會提醒，長時間近距離用眼易導致近視、一旦近視就不可逆，建議每天有每天戶外活動2小時，讓光線進入眼球、促進視網膜分泌多巴胺降低近視產生。（資料照，記者彭健禮攝）
〔記者吳亮儀／台北報導〕暑假到，不少學生卻宅在家中打電動、看影片；台灣防盲基金會提醒，長時間近距離用眼易導致近視、一旦近視就不可逆，建議每天有戶外活動2小時，讓光線進入眼球、促進視網膜分泌多巴胺降低近視產生。
防盲基金會指出，國健署於2017年做「兒童青少年視力監測調查」發現，國小一年級近視盛行率已近二成，六年級近視盛行率為七成；國中三年級近視盛行率近9成、高度近視盛行率近3成。
基金會指出，顯示我國學童近視問題的嚴重，且隨著年齡增加，平均每年增加75度到100度。醫學研究顯示，年紀越小就有近視，越容易高度近視，而患高度近視者有較高機會併發易造成失明的眼睛疾病，例如黃斑部病變、視網膜剝離、開放性隅角型青光眼及白內障。
基金會建議，每天戶外活動2小時，當光線進入眼球時會促進視網膜分泌多巴胺（Dopamine），這種神經傳導物質會抑制眼球的眼軸變長機制，因而避免或降低近視產生。
防盲基金會也指出，影響學童近視的主要因素為「是否有做戶外活動」，不論是運動、野餐或海邊日光浴都可，多參與戶外活動的學童並不需特別限制少讀書、少用電腦或近距離用眼。
高雄長庚醫院眼科醫師吳佩昌團隊研究，在所學校推動的近視病防治介入研究的實證結果，戶外活動對於近視者的度數控制有30%的效益，另也證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視，不需一定要在大太陽底下。
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