〔記者蔡思培／台北報導〕電玩遊戲是許多人的娛樂，不過若因沉溺於遊戲，讓其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位，已經出現明顯的負面影響，且並持續時間長達一年，就可能是世界衛生組織（WHO）認定的「遊戲障礙」。

台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊說，「遊戲障礙」指的是一種被遊戲控制的行為模式，簡單地比喻就是玩家大腦被遊戲綁架，造成大腦無法去思考或執行其他重要功能，就算想要掙脫也不輕易讓玩家掙脫。而且玩家停玩遊戲幾小時，就會渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。她指出，遊戲障礙也可能會和注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題互相連結。

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李旻珊說，「遊戲障礙」強調的是玩家的失控行為模式，而非玩遊戲本身這件事。WHO在第72屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第11次修訂，正式將遊戲障礙（Gaming disorder）認定為疾病。但過去研究顯示，在所有參與數位或影片遊戲活動的人中，只有一小部分人受遊戲障礙影響。李旻珊說，WHO將遊戲障礙列入疾病，是希望增加政府醫療單位和醫護人員對這個問題的關注，進而去發展預防措施和治療方法。

李旻珊說，當民眾發現自己疑似有沉迷遊戲危機，建議要增加其他興趣、轉移注意力，讓其他的趣事來替代遊戲，並可以請家人朋友一起協助自己，像是限制自己只能在家中公共區域玩遊戲、一天只能玩兩個小時、先完成重要事項才能玩遊戲、行動上網不要使用吃到飽、吃飯不能使用3C產品等方式。

李旻珊提醒，假如玩遊戲已經嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突，或是有情緒障礙、睡眠障礙等困擾時，記得求助於身心科專業人員。

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