上腹部超音波檢查肝膽胰脾腎，可看出脂肪肝、結石、腫瘤、肝硬化或結構異常。（國泰健康管理提供）

〔記者羅綺／台北報導〕脂肪肝是現代人常見的文明病，根據國泰健檢2019年客戶健檢數值統計，4成6的人身體出現脂肪肝警訊，其中40至69歲者，每2個人就有1人有脂肪肝問題。國泰健檢胃腸肝膽科醫師許舒淳強調，脂肪肝沒有特效藥，唯有從飲食和運動兩方面著手，才能避免脂肪肝找上身。

許舒淳醫師指出，脂肪肝是肝臟累積過多脂肪導致發炎的現象，儘管脂肪肝聽起來溫和，但若肝臟處於長期發炎的情況下，依舊有10%至20%的機率會形成肝硬化或肝癌，絕對不能輕忽。

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許舒淳醫師進一步指出，現代人工作繁忙、運動量少，加上常吃外食、手搖飲，大幅提升得到脂肪肝的機率。另外，飲酒過量也容易患有酒精性脂肪肝，這類脂肪肝患者，肝硬化、肝癌的風險也都會比一般性脂肪肝來得高。

許舒淳醫師表示，由於脂肪肝不會有明顯症狀，若患者感覺疼痛、疲倦，肝臟都可能已經嚴重發炎，或長出腫瘤，因此要確認是否有脂肪肝，還是得靠健檢。基本上一般人一年一次健檢是適當的，但若有嚴重的脂肪肝造成肝臟發炎的狀態，許舒淳醫師建議，每半年就要去追蹤一次。

上腹部超音波。（國泰健康管理提供）

許舒淳醫師強調「脂肪肝沒有特效藥」，醫院或許會開個保肝藥給患者，甚至有些患者會迷信保健食品，但這些藥品都只是「治標不治本」，唯有把堆積在肝臟表面厚厚的脂肪清除掉，才能真正根除脂肪肝。

許舒淳醫師指出，要預防脂肪肝必須從飲食和運動兩方面著手，飲食避免高油、高糖的食物，盡量避免過量飲酒。若有熬夜、日夜顛倒等作息不正常的現象，雖非形成脂肪肝的主因，但如果養成吃宵夜、睡前進食的習慣，也容易造成脂肪肝的形成。

運動是消除脂肪肝的重要環節，許舒淳醫師建議，包括慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等都是適合的有氧運動。1週至少運動3天，每次持續30分鐘至1個小時，讓心跳每分鐘達到130下，就能達到運動的功效；只要能持之以恆，就有辦法改善脂肪肝，也能代謝掉身體的膽固醇。

許舒淳醫師提醒民眾，定期健檢，搭配飲食運動管理，才是健康王道。（國泰健康管理提供）

許舒淳醫師建議，腹部肥胖者、肉食主義、愛好甜食者、有家族心血管疾病史者，可透過上腹部超音波，檢查肝臟、膽囊、胰臟、脾臟及腎臟，檢視是否有脂肪肝、結石、腫瘤、肝硬化或結構異常等問題；定期健檢，搭配飲食運動管理，才是健康王道。

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