〔記者林惠琴／台北報導〕董氏基金會公布最新線上調查，發現因為武漢肺炎疫情的關係，超過5成民眾近一個月的生活型態出現各種變化，最不習慣與不方便的是「配戴口罩時間長」，超過7成常從事「坐式生活」，女性出現「擔心」、「焦慮」等負面情緒的比例較高。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，董氏基金會針對國人於今年4月19至28日透過網路進行線上調查，回收有效問卷1282份，結果發現，超過5分之1民眾不滿意因疫情引起的生活變化，覺得最不習慣與不方便的前3名為「配戴口罩時間長」（35.3%）、「休閒活動選擇減少」（16.1%）、「減少與親朋好友的聚會」（13.1%）。

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在從事各種身體活動的頻率上，葉雅馨指出，常從事「坐式生活」如看電視、閱讀、上網等占70.5%，值得注意的是，38.3%每日「坐著」時間超過8小時，「輕度身體活動」如散步、伸展、家務勞動等占40.2%，「中度身體活動」如健走、舞蹈等者占16.7%，「強度身體活動」如跑步、跳繩等占7.3%；中強度身體活動以男性居多，坐式或輕度活動則女性為主。

葉雅馨說明，進一步分析最近一個月的情緒狀態，前5名分別為「平靜」（43.9%）、「擔心」（38.1%）、「焦慮」（23.2%）、「緊張」（21.8%）、「驚慌」（9.3%），其中有4項是負面情緒，女性比例高。

不過，因疫情影響須調整的日常，也有正向感受，前3名分別是「與家人/親友相處」（33.5%）、「網路資訊或影音的分享」（31.5%）、「個人應用時間增加」（31.4%）。

葉雅馨提醒，此次調查也發現選擇負向情緒的比例，每日坐超過8小時者多於坐8小時內者，強調坐式生活超過6小時以上時，便屬於久坐，已有多項研究證實，易增加各種非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼傷害、肌肉退化與影響心理健康。

因此葉雅馨建議，民眾在防疫期間可利用生活空間、空檔，或像是搭乘交通工具提早一兩站下車，透過走路保持適當、基本的活動量。如果無法外出，也可以透過數位工具如APP、鬧鐘等定時提醒自己該起來動一動，整理家或跟著線上遊戲、教學影片鍛鍊身體，讓居家活動多元化，也保持身心健康。

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