東方設計大學校長賴鼎銘練拳已有34年，強調修練心性與身體，如太極拳練久可達心神合一，精神飽滿自然不易生病，全身柔軟更健康很有幫助。（賴鼎銘提供）

〔記者吳柏軒／台北報導〕東方設計大學代理校長賴鼎銘打得一手好拳，其練拳已34年，修習太極拳、縱鶴拳、丹道內功、紫凝易筋經等，內外兼具，練身且練心，認為打拳有助全身9大關節鬆開，達「骨正筋柔，氣血自流」效果，練到心神合一境界，人自然精神飽滿不易生病，有助健康防疫。

今年64歲的賴鼎銘表示，當初練拳起源是30歲時得了惡性黑色素瘤的皮膚癌，研判除生活環境外，自認當學生讀書操勞導致身心平衡破壞，免疫力出問題，經開刀植皮後恢復，但有感身體不行，開始投入太極拳之路，至今未中斷，已練34年，除太極拳外，也兼練縱鶴拳等。

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練拳即運動 免疫力自然而生

賴鼎銘說，練拳生活不能熬夜，每晚9點睡，隔日清晨5點起床，6點多練到7點多，而自認自己前20年的練拳生涯多是練「外形」，未抓到太極核心，後來太極練久，達到「意氣君來骨肉臣」境界，打拳的精神從外形變成打「意氣」，練到心神合一，自然感到精神飽滿，比較不易生病。

賴鼎銘認為，太極最主要是「鬆」及「沉」，可呼應中醫說法「骨正筋柔，氣血自流」，其實就是幫助全身9大關節一節節鬆開，讓氣血直達肢體末梢，使肌肉與筋絡都變得很有彈性，到此階段，免疫力自然會產生。

賴鼎銘也說，社會壓力一直競爭，許多人熬夜、加班，都已過勞，更視為「心神」跑到外面；而練拳還要講求「內功」，自己從丘處機的養生訣竅與靈鷲山禪修心法等入門，透過打坐慢慢體悟，並理解「丹道內功」的「性命雙修」，其中性就是練心、命是身體，需內外兼修。

而面對中國武漢肺炎帶來的健康影響，賴鼎銘認為，練拳就是運動，而且對老人家來說，也有助降低摔倒受傷情況，另古代老子所說「必也嬰兒乎」，強調全身輕柔，如這波疫情中對年輕小孩較無重大影響，因小孩子隨時都在放鬆，身心較達平衡，可見隨時放鬆，其實對健康是很有幫助的。

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