羅碧／核稿編輯關節退化影響生活！營養師林雨薇建議，除了維持體重、運動外，飲食上，將「抗發炎飲食」取代「促發炎飲食」，如紅肉、內臟、鮮奶改成海魚、豆腐和豆乾、無糖杏仁奶；油炸、加工食品改成烤、水煮、蒸食品；全脂乳品改成發酵乳品、發酵豆製品；果汁改成鳳梨、木瓜、奇異果、蘋果醋；小麥麩質製品改吃全穀類、乾

痛風平常沒事，一旦發作，會痛到完全無法走路，最好的方法就是避免痛風找上門！營養師劉雅惠提出「5不4要」原則，提醒民眾飲食上的禁忌，而多喝水、維持標準體重、適量豆製品以及均衡飲食。劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發文表示，痛風的初期大多是從高尿酸血症慢慢演變而來的，男性的正常值尿酸應該控制在7.0m

類風濕性關節炎不治療，小心關節扭曲變形，甚至影響全身。對此，醫師提醒，類風濕性關節炎常發生於中年、女性，且加上長期抽菸或常暴露在菸害環境下，平時又有出現晨間僵硬的現象時，檢查CCP、發炎指數都呈現陽性，就要特別注意。林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文指出，類風濕性關節炎是一種自體免疫引起的慢性關節

類風濕性關節炎是一種自體免疫引起的慢性關節炎，醫師表示，病程分為4階段：發炎反應+關節腫脹、關節變形+手指歪斜、畸形關節壓迫神經、組織侵蝕+關節融合，約80-85%的患者出現關節損傷，發生在疾病的前兩年，因此及早發現並且積極治療非常重要。林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文說明，因為免疫細胞與抗體攻擊關

「五十肩」是許多人經歷過的惡夢，肩膀不僅疼痛難耐，角度跟活動也受限，造成生活上很大的困擾。「五十肩」好發於50歲上下的族群（所以叫五十肩），其中又以女性比較常見，是男性患者的2-4倍。其正式名稱叫「沾黏性肩關節囊炎」，顧名思義就是關節「黏」住了，因此活動角度會受限，也會產生疼痛的情形，如果沒有治療，

隨著馬拉松比賽陸續恢復舉辦，以及足球世界盃點燃國人運動熱情，不少民眾紛紛利用假日到戶外動一下，但近來陸續有民眾前來掛病號，詢問後發現原來是跑步或打球時不慎扭傷腳踝，休息多日不見好轉，還被朋友戲稱「變虛囉！」只得趕緊就醫，幸好建議注射玻尿酸後，狀況總算緩解，又能上場討回面子。

類風濕性關節炎病人常因骨骼受破壞，導致四肢關節腫痛，長期下來使得關節變形等症狀。易明中醫診所院長楊斯宇表示，若想緩解類風濕性關節炎所帶來的疼痛與變形的不適，中醫會以「桂枝芍藥知母湯」及「烏頭湯」等2個藥治療，若到了後期，出現關節的變形與僵直，中醫就會在藥物治療期間加入一些「化痰」、「化瘀」的中藥。

58歲的賴先生長期尿酸值偏高，但他仍大魚大肉、無節制地飲酒，近日因痛風結石造成左腳踝關節處破皮，數天後引發蜂窩性組織炎，傷口從膝蓋蔓延至小腿，家人發現大事不妙後送到急診，收治住院給予藥物治療，所幸治療後改善。賴先生有了慘痛經驗，才意識到「尿酸不只是痛風發作才吃藥，必須長期好好控制！」

醫師臨床發現，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間約有3成類風濕性關節炎病友未規律回診，造成病況失去控制，全身發炎，甚至有一名病友關節劇烈腫痛，走路彷彿「機器戰警」，手肘與膝蓋彎曲趨近90度，移動只能拖步走，才趕緊就醫。一分鐘微笑量表助醫病溝通 畫出人生微笑曲線

謝先生正值壯年，每天從事摘採玉女番茄及包裝配送的工作。在去年年中時，突然發現左腳從大腿到膝蓋慢慢地腫脹起來。由於工作需要長時間採取低坐姿的方式從事摘採番茄及包裝的工作，起初以為是關節發炎，於是到骨科門診求診，經過一連串的檢查，包含關節鏡，發現半月軟骨磨損。經過了內視鏡及PRP治療後，症狀有些許改善，