沈莉馨／核稿編輯大啖魚類海鮮，魚刺問題不可不慎，尤其小朋友更要注意！醫師黃士倫指出，小孩魚刺梗喉往往比大人更難處理。又以「淡水肉魚」，最容易發生魚刺梗喉。不過在他的快狠準的技術下，一手壓舌一手持長鑷就能秒取魚刺，他也呼籲，不論大人、小孩，一旦發生梗喉意外，千萬不要大口吞飯菜或喝醋，應立即就醫處理。

葉立斌／核稿編輯過年期間家人團聚，除圍爐吃大餐外，在茶餘飯後聊天配零食，更要小心過量增慢性病風險！營養師嫚嫚表示，多數零食主要由高碳水化合物所組成，而這也是引起代謝症候群等慢性病的危險因子；但若以堅果來取代，就能有效降低罹病風險，且它還是蛋白質、纖維、維生素E等豐富來源，甚至也可提供飽足感，減少飢餓

林惠琴／核稿編輯連日低溫來襲，血管易急速收縮，血管壓力增加，容易造成中風及猝死。營養師馬鳳吟表示，要維持良好的血管暢通，可多攝取「通血路」食物，包含洋蔥、核桃，以及魚類如鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、白帶魚、鮭魚等。馬鳳吟在臉書「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文，除了提醒民眾注意保暖外，也分享3種維持血管暢

羅碧／核稿編輯不少家長擔心孩子身高矮，長不高；對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，可藉由運動，如跳繩、籃球、排球等跳躍動作，來加強肌肉、骨骼，飲食方面，應多吃多吃乳製品、魚肉類、蔬菜、水果等，增加營養素的攝取。而充足睡眠能促使生長激素分泌，多曬太陽則能確保身體能夠產生足夠的維生素D。

1名6旬男子平時不菸不酒，但近3個月偶有一絲絲的血尿，但會自己復原也無任何疼痛，直到某次他尿了1個大血塊，才驚覺狀況不對趕緊就醫，經超音波檢查後，發現膀胱有3公分的腫瘤，他感嘆的說「我怎麼會得癌症？」，連醫師也感到遺憾。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山

日前知名速店推出超搞怪雙蛋蛋塔組合「蔥花皮蛋蛋塔」，引起不少人嘗鮮。對此，營養師高敏敏整理出5款蛋塔熱量圖鑑，其中1個台式蛋塔熱量竟高達273.3大卡，且碳水、糖也高，有47.7g、26.2g；雖然蛋塔好吃，但有糖尿病、高血壓/血脂、需減脂、易脹氣、便秘等5類人在食用蛋塔的時候要特別注意，以免傷身。

肺炎黴漿菌造成的肺炎又被稱作「會走路的肺炎」，近期鬧得人心惶惶。營養師張珮蓁指出，肺炎黴漿菌抗藥性高，目前也無疫苗可預防。不過有研究發現，維生素A可降低重症肺炎黴漿菌感染率、可多從紅蘿蔔、菠菜、豬肝等食物攝取；而維生素D有助降低發炎因子，可多從木耳、乾香菇、鮭魚、褐色食物等補充。

相信有許多家長每次帶孩子出去，都吵著要買玩具，那有沒有比較推薦且必要的玩具呢？​但語言治療師葉俊亞、簡彣如表示，美國有研究發現，當孩子玩具太多，反而可能會對孩子的發展造成負面影響，像是：常分心、注意力短暫等7缺點。提醒各位家長，玩具重值不重量，建議選擇能創造多元玩法、能夠重複操作的開放式玩具，如：積

近期的網路以及社群媒體都充斥著一堆負面的新聞，常常令民眾看完之後增添不少恐慌的情緒，加上新冠疫情升溫使得民眾在生活、學習或工作都產生重大變化，除了生活型態的轉變讓許多人一時難以適應，如果長期接受帶有負面情緒的訊息，更容易累積對於心理的負擔。

近來網路、Line群組再度流傳「家裡有長輩嗎？只要年滿65歲就可以申請輔具補貼款！」甚至連吃飯、買車都能補貼，台南市社會局澄清，此為不實訊息，造成民眾誤解，很多民眾也都來電詢問如何申請輔具補助。南市社會局強調，輔具補助採事先申請制，對象為「身障者或身心失能」等有需要的人，輔具補助並非如網路所說凡年滿

放寒假讓孩子宅在家使用網路的時間增長。網路的安全性也讓家長擔心。衛福部建議家長，不妨建立「4不」、「3R」守則，保護孩子。衛福部保護服務司指出，家長應當教導孩子「4不」守則，「不」拍「不」傳私密照、「不」提供過多資料給網友、只要心中有遲疑就勇敢說「不」；另外也需要跟孩子建立起「3R」守則，建立良好的

社交媒體已經成為現在人生活中不可或缺的一部分，從訊息的共享到與各種人的交流，社交媒體除了讓生活更便利，也為生活增添了許多色彩，但看似完美的社交媒體其實暗藏著相當多潛在的危機，健康網站《The Health Site》近日也針對社交媒體對青少年的負面影響，做了詳細的報導和解析。

台北市衛生單位統計指出，18歲以下族群之自殺通報資料抽樣分析顯示，約有5%至10%自殺原因與「手機」有關，青少年常因家長關閉網路、沒收手機，引發親子衝突，最後產生自我傷害的行為與輕生想法。心理師建議為人父母者，可先冷靜下來再與孩子溝通，也不要隨意給孩子貼上「網路成癮」或「宅男宅女」的標籤。

隨著網路與智慧型手機普及，「低頭族」、「網路成癮」也成為新的社會問題，南投縣政府結合亞洲大學大學社會責任計畫，今於埔里國小正式成立網路成癮防制中心，成為全國第2座以縣市政府主導的網路成癮防制中心，希望協助縣內學子擁有健康上網及快樂學習的資訊素養，有效提升學習能力。

調查指出，台灣人平日平均上網約接近8小時、已超過全球平均。過度使用3C產品其實可能導致身心病症，醫師建議民眾透過「復籌者連盟」口訣，檢視自己的日常生活，避免因為網路而排擠日常活動。一份2018年針對全球進行的調查指出，世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘，台灣人的每日平均上網時數為7小時49

網路可以代替常規門診？最新一期《大家健康雜誌》指出，根據一篇發表在〈一般內科學會年會〉的研究，發現透過網路「線上電腦化認知行為治療」結合「網路支持團體」比常規治療能有效改善患者憂鬱與焦慮情況，但董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，患者若病情嚴重者，仍需遵循常規治療。

有國小學童因沉迷網路遊戲，不想踏出房門，竟自插尿管導尿；也有青少年不想讓媽媽干涉自己使用網路，就把媽媽關在家門外。醫師指出，兒少自我控制能力不佳，父母常覺得「上網不至於害死小朋友」未嚴加限制，最後因網路成癮導致注意力無法集中、學習遲緩、人際及社會疏離，嚴重程度相當於長期精神病患者，呼籲政府重視。

父母工作繁忙，智慧型手機與平板電腦成為4歲小宇（化名）的「電子保母」。爺爺奶奶看到孫子操控螢幕，常大讚他是天才兒童，而且他也「變乖了」，不會吵著要大人陪。但是他每天盯看螢幕的時間日益增加，一天要玩上8小時，若家長強硬取走，立刻變得躁動不安、無法專心，也不願意吃飯、睡覺，讓媽媽直喊：「快受不了！」