冬天別忘了護脾養生！對此，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3個身體穴道，透過每天按摩持續數分鐘，力道由輕漸重，包含位於腳底中間凹陷處的「湧泉穴」；內踝尖與跟腱之間凹陷處的「太溪穴」；膝蓋下方四個橫手指處、再往脛骨旁抓一個橫手指的「足三里穴」，就可幫助在寒冷的天氣「通氣血」養身體，不怕寒氣侵襲。

全台氣溫驟降，除需注意保暖，有心血管疾病的人，更須提高警覺，因為心肌梗塞發作時，生死只在一線間，育群中醫診所院長林名育提醒，碰到緊急狀況，熟記急救二大穴「人中」及「湧泉穴」，或許能幫上忙、保你一命。日常也能多按摩頭頂的百會，手上的合谷，手腕的內關，腳的足三里等穴位自我保健，或喝桂圓紅棗茶、薑母茶來保

秋天是萬物收穫的季節，也是人體陽氣逐漸收斂的節氣。因此，秋節飲食應該以清爽可口、養陰潤燥為主。●月餅：月餅含有大量的糖和油脂，因此不宜多吃。如果要吃月餅，最好選擇小份，並搭配一些蔬菜水果。●柚子：柚子是秋季的當令水果，含有豐富的纖維、維生素C及果膠質，具有清熱解毒、潤肺止咳的功效。但需注意某些西藥和

明（30日）起冷氣團強度的東北季風南下，預估全台低溫下探14度至17度，最冷的時間為週三至週五清晨，民眾應做好保暖工作。中醫師表示，天冷是氣管炎與心血管疾病的好發期，足部保暖很重要，就算在家時也要穿襪子或拖鞋，避免腳掌直接接觸冰冷的地板。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享，防寒

一天門診來了一位60歲左右的伯伯，主訴為夜尿已3年，每天晚上需起床4次，尿量多，影響睡眠品質，白天排尿斷斷續續，容易排不乾淨，有時還沒到廁所就尿出來，被診斷為攝護腺肥大，也是男人的長壽病。從中醫的觀點來說，攝護腺肥大不只是攝護腺本身的問題，根本上與中醫所講的腎氣（為生殖系統、腎經絡的總體機能，不是西

春節親友團聚，免不了大魚大肉，但吃太快，吃多了油膩的食物，可能出現腸胃不適，甚至是拉肚子，親友熬夜打牌、看手機，白天也會倦怠沒精神，中醫師黃瀞瑩建議大家可以自行按壓內關、足三里、湧泉等穴位，促進腸胃正常蠕動、提振精神，也教導大家加入決明子、山楂等藥材煮成「消積茶」餐後飲用去油膩，讓大家可以健康、開心