醫師表示，生薑性溫，是溫筋通絡非常好的一味藥材。可以暖胃、活血、升舉陽氣，還具有殺菌與緩解感冒的效果，是居家必備良藥。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕明（30日）起冷氣團強度的東北季風南下，預估全台低溫下探14度至17度，最冷的時間為週三至週五清晨，民眾應做好保暖工作。中醫師表示，天冷是氣管炎與心血管疾病的好發期，足部保暖很重要，就算在家時也要穿襪子或拖鞋，避免腳掌直接接觸冰冷的地板。

醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享，防寒3個小方法，提供民眾參考：

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中藥足浴

黃胤誠說，以中醫觀點，古書記載《百病由寒生；寒氣起足底》 腳掌最重要的穴道，就是十二經絡中腎經的起始「湧泉穴」若沒有照顧好，可是會從足底一路冷到骨子裡的。因此，他提醒，足部保暖就算在家時也要穿襪子或拖鞋，避免腳掌直接接觸冰冷的地板。

此外，對於天冷用熱水泡腳，除了單純的熱水外，可以利用中藥足浴，加入當歸、川芎、紅花、吳茱萸等，以上中藥材各3錢，用1公升的水煮開，放涼一點就可以泡腳，加入少許的米酒，活血效果更好。

暖身薑茶

黃胤誠表示，生薑性溫，是溫筋通絡非常好的一味藥材。可以暖胃、活血、升舉陽氣，還具有殺菌與緩解感冒的效果，是居家必備良藥。食材有生薑3至5片、桂圓5顆、黑糖適量等，加入300c.c.熱水，悶一下就完成了。可用保溫瓶準備暖身薑茶，不論上班或是出門都可以帶著走。

醫師表示，除了單純的熱水外，可以利用中藥足浴，加入當歸、川芎、紅花、吳茱萸等，用一公升的水煮開，放涼一點就可以泡腳；圖為情境照。（圖取自freepik）

溫臍趨寒

黃胤誠指出，肚臍又稱「神闕穴」，位於人體的正中央，是人體氣血的樞紐。利用艾絨、艾條溫灸肚臍讓溫補的藥性溫經活血暖宮，便是所謂的熏臍療法。若是沒有藥材，可以用暖暖包或電熱毯包覆後放在肚子，顧好肚臍的保暖，便能顧好氣血循環以溫臍趨寒。但注意不要直接接觸皮膚，以免溫度過高燙傷。

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