沈莉馨／核稿編輯每天都很順暢，這樣應該就沒有宿便了嗎？醫師表示，這是錯誤的觀念，若想將體內的宿便降至最低，可以試試一起床就喝溫開水、趴下滾動運動、吃早餐及穴位按摩。沒有便秘代表沒有宿便嗎？陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文表示，不對，這完全是錯誤的觀念，因為大便在大腸內形成後

羅碧／核稿編輯兒童腹痛原因百百種！胃腸肝膽科醫師賴佳業分享，美國一篇研究發現，對於有功能性腹痛（functional abdominal pain disorder）或是腸躁症症狀的學齡兒童，補充膳食纖維有助於緩解男童的腹痛症狀，女童則效果有限。建議可以補充益生菌或益生元看看，部分症狀會漸漸改善。

沈莉馨／核稿編輯春節期間家人團聚大魚大肉，常常配飲料，小心身體出狀況！中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出，飲料無法取代水，水喝太少，除了宿便纏身，也會導致許多疾病發生，而好好喝水，能加速代謝，幫助減重。中醫認為，身體缺水是「津液虧虛」之症，不同體質表現症狀也不一樣。

從大便中不但能看出飲食生活有無健康，也能看出身體狀態的好壞，但便便滯留在腸道可能也會影響泌尿道的健康。泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」表示，泌尿道的感染很常是大腸桿菌引起，當便祕問題嚴重，便便一直累積在直腸，細菌就有可能逆行而上到膀胱和泌尿道，造成泌尿

炎熱的夏天，總讓人忍不住想喝點冰飲。不過中醫師提醒，熱雖然來自於體內，與環境的氣溫沒有太大關係，但要注意若自己是屬於非冰不喝的人，不妨觀察一下，是不是有排便方面的問題等，因為這些症狀恐是身體發出的警訊。飲食喜好能反應身體狀況澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」與個人網站發文指出，喜歡喝冰水

一名58歲男性患者，約20天都沒有解大便，直到腹脹受不了，才急診就醫，醫師初步為他做肛門指檢，發現有如石頭般的重物壓在骨盆腔，擔心可能是腫瘤造成阻塞，進一步做電腦斷層，發現病人的乙狀結腸異於常人，約有80公分，並塞了約5公斤重的宿便，一路向上頂到了橫隔膜、胸腔甚至頂到心臟。

一名58歲男性患者，約20天都沒有解大便，直到腹脹受不了，才到中國醫藥大學新竹附設醫院急診，大腸直腸外科醫師張巨成初步以肛門指檢，發現有如石頭般的重物壓在骨盆腔，擔心可能是腫瘤造成阻塞，進一步做電腦斷層，始知病人有異於常人約80公分的乙狀結腸，塞了約5公斤重的宿便，一路向上頂到了橫隔膜、胸腔甚至頂到

即使每日都有排便，也不代表沒有宿便問題。營養師表示，有排便只能說可能沒有便秘，但還是會有很多渣吸附在腸壁內，想改善宿便問題，最簡單的方式還是多補充膳食纖維，幫助刮出糞便。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文指出，膳食纖維如此不可或缺，所以每天建議攝取量為25-30克，但每日膳食纖維攝取量依每個

因為沒有每天排便，擔心毒素累積在腸道中有害健康，能求助於瀉藥嗎？醫師提醒，世界上沒有宿便，大便在腸道中是無窮無盡的，重點是減少有毒物質進入腸道的總量。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓在臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」與個人網頁分享，食物從口進胃、小腸到大腸組合成糞便，大

2歲半的陳小弟上月陸續腹痛2週，半夜又腹痛不止，家人一早發現肚子變大送醫，X光檢查發現大腸竟堆積許多大便及脹氣，以甘油球灌腸解便後，才解除不適；另一名13歲國一女生也腹痛到無法上學而就醫，她也是大腸堆積宿便，不過排斥灌腸，改以藥物幫助解便。

4歲的「真真」在吃完飯後玩耍時，突然肚子痛到在地上打滾、哭鬧不止，家長帶他就醫。透過X光檢查，發現他的胃膨脹且塞滿食物，大腸末端也有很多宿便堆積，判斷為消化不良，以浣腸通便、開立助消化藥物才緩解腹痛，醫師叮嚀家長，農曆春節將屆，應注意孩子年節的飲食狀況，營養均衡，切勿暴飲暴食。

人體內的毒素來源為食物消化、吸收後產生的代謝廢物及環境中的各種污染沉積在體內。五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。中醫認為，宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產生後，不能在24小時裡離開人體，就會在腸道裡腐

如果突然放屁，但周圍都是人，會感覺非常尷尬。只要腹部脹滿，消化不良，就會有氣體的產生，讓人一直想放屁，在家中還好些，如果在公共場合，真是不知如何是好！如果消化不良，常常腹瀉便軟，或大便稀溏，就要用一些溫補的中藥調理。還有一種是大便又硬又臭，宿便堆積，很可能好幾天才上一次廁所，這就要清宿便，排腸毒，讓