外傳有藍營大咖「家暴」妻兒一事，醫師指出，研究顯示，家暴帶來的創傷確實會遺傳，甚至會改變基因，影響下一代，出現像肥胖等自我控制力差的行為。三總研究副院長，也是精神醫學部主治醫師葉啟斌指出，我們很多的行為都是靠學習而來，如果父親從小就被祖父暴力相待，讓他在無形中學習到以暴力方式抒發壓力後，也會讓他因此

葉立斌／核稿編輯不只年紀大才會罹癌，「臭老」年輕人罹癌風險也高！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，因飲食、壓力等因素，使身體快速衰老的年輕人，罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62％、罹子宮癌風險也多出83％，要避免年輕人加速老化，建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒

一位52歲女性生性樂觀開朗，無憂鬱症問題，近期卻感覺上班難熬，常有頭暈、煩躁、心力交瘁感，健康檢查發現腎上腺皮質醇、DHEA偏低，判斷為腎上腺疲勞的現象。醫師表示，長期壓力會導致皮質醇與DHEA耗竭，出現腎上腺功能不全相關症狀，若身體有異狀建議及早就醫。

減重不順利，導致壓力增加，而壓力又會激起食慾，讓人落入「壓力胖」的惡性循環中。北秀健康管理診所醫師提到，若想遠離壓力胖，應找到自我洩壓管道及額外攝取蛋白質、維生素B群、維生素C、鈣、鎂等營養物質，有助於維持情緒穩定。此外，應訂定合理目標，避免引起挫折感，如據衛福部建議，減重目標最好設定在每週減0.5

許多人會透過168、204等間歇性斷食法進行減重，但其實這種方式可能會造成不孕！瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文引述研究提到，間接性斷食確實會影響荷爾蒙，但不孕症仍有其他原因所致，因此應注意壓力荷爾蒙、甲狀腺、腸道菌叢以及體內的營養補充，以增加受孕機率。

炎夏多喝水可防脫水、中暑，還有幫助減重、預防便秘等好處。心理師甘雅婷表示，在《世界精神病學雜誌》（World Journal of Psychiatry）研究也發現，每天有攝取充足水分的人，可以降低得到憂鬱症、焦慮症的風險。為什麼焦慮可能也跟「水喝不夠」有關係呢？甘雅婷在臉書粉專「甘雅婷諮商心理師」

長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！欣華安中醫診所醫師呂桓毅提醒，在長期慢性的壓力下，容易呈現慢性疲勞的狀態，會讓燃脂效率變慢，進而導致水腫，因此，若要改變這樣的狀態，建議切分工作時間、多吃高纖和抗發炎食物，幫助身體修復、定期安排休閒活動，如爬山、旅行等。

每到年尾工作都會愈來愈多，壓力也隨之增加。對此，好日子診所醫師許哲源說明，長期處在慢性壓力下，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇（可體松）上升，導致增加內臟型肥胖、血糖過高等疾病風險。皮質醇增加常見3大表徵，包括飢餓感強烈、睡眠狀況差、肌耐力表現差，甚至是經常生病、記憶力變差等。

若減重過程中，即使飲食、作息、基本盤都調整過，減重效率仍不佳、停滯期拉很長，很有可能是「壓力」作祟。營養師廖余姍表示，壓力會導致飲食過量、睡眠不足，影響減重效果。可尋找壓力源、補充營養素、學會放鬆心情或與動物相處來減緩壓力，通常壓力解除後，減重效果會大大提升。

明明少吃為什麼還是瘦不下來呢？對此，桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示，減肥減不下來，可能是過度暴露在壓力之中，像是身體壓力、心理壓力、電磁壓力、營養壓力、化學壓力等都可能導致瘦不下來原因，因此建議從生活習慣改善，對於減重才是最有效方法。劉禮維在臉書粉專「真心話不私藏的中西醫師劉禮維 桃園 藝文 中

想要懷孕應該怎麼吃？要補充哪些營養素呢？對此，​營養師楊芳瑜表示，盡量少吃會刺激腎上腺分泌壓力荷爾蒙的物質，如有咖啡因的食物、精製糖、酒精、添加物、高溫烹調的食物，而若想好孕可補充鈣鎂、維生素C、維生素B群、薑黃、ω-3脂肪酸、輔酶Q10等食物營養素。

飲食方式調整了體重卻一直下不來，又或者是體重不太重，體態四肢偏纖細下腹部卻容易有個小肚肚；對此，營養師表示，這些可能都跟壓力荷爾蒙也就是腎上皮質醇異常有關，建議可透過改善不良飲食習慣、均衡飲食、定時定量吃飯、適度運動、避免熬夜與壓力共處以上這6個方法來獲得改善。

每到假日許多人都會展開報復性吃喝，來紓解1週工作壓力，吃完接著大量運動來維持身材。對此，醫師提醒，不要在暴飲暴食之後過量運動，因為消化大量的食物已經是個壓力了，若加上大量運動只會讓身體雪上加霜。鄰好西醫診所李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，人在白天的時候意志力較強，夜晚的時候意

國際安全情勢變化、經濟股市起伏、疫情影響家庭生活和工作⋯⋯面對這些壓力，您最近都還好嗎？台灣人壓力大，有一項國際報告顯示，台灣壓力指數全球排名第二。另外也有一項媒體調查指出，有超過7成的工作人口，說自己很有工作壓力。適度壓力可提升專注力 有好表現

從頭髮中可以發現一個人的壓力有多大！一項國外研究發現，通過頭髮中的皮質醇濃度可測量出人類近期的壓力程度，當壓力愈大，皮質醇量就會高，此項研究發表於美國網站《全球公共衛生》（PLOS Global Public Health）。據外媒《Medical Xpress》報導指出，皮質醇是一種由腎上腺製造的

31歲的李小姐從事業務工作，為維持良好體態，三餐以燙青菜與雞胸肉為主食，且每週固定至健身房運動3次，但她常頭暈，每當工作壓力大時，就會煩躁易怒，影響人際關係。聯安診所醫師王峰昨天指出，其實李小姐並非個案，根據聯安診所以2014年至2017年5月底，503筆35歲以下上班族的檢測資料進行分析發現，有7

一名38歲知名部落客「瑞塔塔」分享，沒有糖尿病家族史的她，萬萬沒想到在27歲那年，因為一場嚴重的車禍，自己會誘發第二型糖尿病。罹病至今超過10年的治療期，她曾嘗試服用口服藥物，但餐後血糖一直居高不降，直到3年前她開始轉換成胰島素治療，以每天一針長效型基礎胰島素，再搭配一天多針的速效型胰島素，現在她病