癌症基金會表示，全台約71萬年輕人恐有瘜肉隱憂。（記者吳亮儀攝）

記者吳亮儀／台北報導

根據癌症基金會調查，全台可能有近71萬年輕人恐有瘜肉危機！基金會指出，之前針對1102名22歲到49歲民眾，透過網路方式做調查，有6.8%受訪民眾表示，曾在健檢時發現有瘜肉，依此推算約有71萬人恐有瘜肉陰影。

29歲的上班族李小姐沒有家族瘜肉史，但長期三餐在外，且愛吃肉，多月前籌備婚禮期間飲食不正常，連續3個月大便不定時、且有血便，婚前健檢做大腸鏡檢查竟發現4顆瘜肉，割除後，醫師還要求3年回診。

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基金會執行長賴基銘指出，根據調查結果分析，台灣民眾普遍有五大腸癌危機，像對「瘜肉認知低」、「篩檢意識低」、「規律運動低」、「外食蔬果低」、「腸道健康低」，而近年發現大腸瘜肉患者年齡層有逐步下降的趨勢。

癌症基金會建議，「主動篩檢，勤運動」、「多吃蔬果，少紅肉」、「腸道順暢，補好菌」。此外，喝點優質優酪乳或高纖維食物，減少糞便停留在腸道的時間。

營養師賴怡君建議，蔬果攝取標準最好依照蔬果彩虹「579」原則，像彩虹顏色般攝取多種類的蔬菜水果；小孩、成年女性與男性每日蔬果攝取量，分別要達5份、7份、9份標準，以維持身體健康。

賴怡君說，每天攝取足量的蔬果除了抗癌、也助腸胃環保，維持腸內好菌。也可以用補充好菌的方式，透過有健康認證的優酪乳，讓好菌與蔬果中的高纖成分為腸道健康打好基礎。

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