文／林恭儀

家長可依孩子的狀態，適時給予處方、茶飲，平日避免吃辛辣、油膩、生冷等食物，才能寧心安神，方寸不亂。

口乾舌燥、頭昏腦脹、吃不下東西、睡不好、情緒暴躁、便秘或拉肚子，導致無法集中精神讀書、記憶力減退等，是年輕學子在炎夏常見的困擾。

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此時，護子心切的家長切勿以為孩子需要大量進補雞精、冬蟲夏草、西洋參、苦茶等藥方。面對暑氣正盛，午後有陣雨的天氣，清暑消暑才能寧心安神，方寸不亂。

學生常發生的身心問題，大概可區分為以下五大類型：

●全面上火型：

常見的症狀如口乾舌燥、多灌冰飲、頭昏、四肢困倦、頸項痠痛等，若情況嚴重應請醫師診治。臨床上常以「白虎加參湯」或「五苓散」來加減處方。

至於夏日茶飲，則可以茯苓、生地、桔梗、薏仁等藥材以水煎煮後，當飲料喝，此時不妨選擇平常愛用的瓜類如西瓜等水果消暑氣。

●睡眠失序型：

常見症狀為不易入睡、容易驚醒、多夢且常做噩夢、睡眠不足等，臨床上多以「天王補心湯」或「酸棗仁湯」加減來治療。

至於茶飲，則建議使用茯神、遠志、白芍等中藥材涼服，可以養心安神、鎮靜情緒，少許的葡萄柚、酪梨和睡前飲用一點牛奶也有不錯的效果。

●大腦失控型：

如果無法集中注意力、記憶力減退、頭昏腦脹、唸書過目即忘，則應加強補腎、健腦通竅。傳統醫學認為，腦為髓海，補腎中藥可填精益髓，增強記憶力，所以臨床上常用「六味地黃丸」、「孔聖枕中丹」加減方，來改善讀書善忘的現象。

此外，用點「醒腦中藥」天麻，在臨床上有改善學習障礙、預防及治療老年失智症的作用，所以適時處方，可幫助考生增強腦力，如天麻、遠志、麥冬、五味子、枸杞、黨參就是一帖滋養腦力通竅行氣的考前用藥。

●腸胃罷考型：

有些考生因為壓力，容易造成自律神經失調的現象，其中在腸胃道的表現則容易出現拉肚子、腹絞痛、一天上N次廁所，或是便秘的慘況。臨床上常以「理中湯」或是「苓桂朮乾湯」加減來治療這種大腸急躁症的現象。

至於健脾胃的飲料最好避免生冷冰飲，以免加重腸胃負擔，使用白朮、茯苓或是少量桂枝通心陽理肝氣，來平穩情緒很重要。

●壞朋友經痛型：

女同學若剛好遇到週期來，可能出現經前焦慮不安、易怒、頭痛、嘔吐、食慾嚴重減退、精神無法集中，進而影響考試等經前症候群，或是痛經症，可用「加味逍遙散」、「溫經湯」或「桃紅四物湯」等加減方來使用。

這類考生不妨用點大紅棗、麥冬、丹參，並避免生冷生食；水果類不妨多用葡萄與蘋果來改善週期不適症狀。

避免辛辣、油膩、生冷、冰品和海鮮等食物，喝點茶飲，有益健康。

（本文作者為台北市立聯合醫院仁愛院區、中醫院區主治醫師）

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