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運動搭配「穴位減肥」 瘦身不難
運動搭配穴位減肥。（照片提供／廖姿雅）
圖、文／廖姿雅
夏天到了，突然發現衣服不能穿，整個腰圍沒有冬天的衣服掩飾，身材變得多了一大圈。這個時候得趕快開始要減肥，快快恢復原本的身材。
只是運動了好幾個小時，消耗掉的卡路里卻只有一點點，常令人洩氣，為什麼還要辛辛苦苦運動呢？
事實上，運動之後，人體仍然會有殘餘的代謝活力，使得身體暫時保持在「不易發胖」的體質。
這種活化代謝的狀況，會因為運動強度與時間不同而有所不同！
◎運動搭配穴位減肥
由於穴位減肥，經由經絡、局部脂肪施予按摩、敲打、針灸、埋線等方式調理脾、胃，增加代謝，達成減肥效果。
比方配合腸胃蠕動的天樞穴、通利小便的水道穴、調解食慾的足三里穴等。
在專業醫師的指導下，更可以發揮「一加一大於二」的綜合減肥效果，讓運動效果與穴位刺激一起作用。
民眾如果要自我穴位按摩，可以熱毛巾熱敷，然後再以指腹輕柔按壓，能感覺微痠的狀況最好。
總結，運動與穴位減肥，皆能強化代謝、活化機體，是減肥瘦身的好方法。
（作者為台北優儷芙生活診所主治醫師）
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